Diario Do Batman - Step 2 [ Video Diario ]

[Iago Medeiros 14]

genética muito boa, puta que pariu, se eu tivesse essa genética aí, já tava competindo a nível internacional aushauh

jogava os venenim de levs, subia 15kg seco e tava top dos top.

[zMath 3]

genética muito boa, puta que pariu, se eu tivesse essa genética aí, já tava competindo a nível internacional aushauh

jogava os venenim de levs, subia 15kg seco e tava top dos top.

Só conheço uma pessoa que executa os exercicios como eu... e tem a mesma 'genetica'....

Tenho varios problemas na familia, desde de problemas nos rins,figado e estomago até cancer de prostata.... Vou deixar os ciclos para os meus filhos kkk

Vlw :DD

Curtiu os videos?

[zMath 3]

Seguindo forme e firme

dia 10/12

Biceps e costas

fiz o pos video , vou colocar tudo bem detalhado lá

[zMath 3]

Pregui de editar video

[zMath 3]

Dieta pré estabelecida

Refeições de 4 em 4 h - Vou tentar diminuir o interrvalo com o tempo.

Alimentos principais batata doce,peito de frango, macarrão e ovo.

Estou acrescentando algumas frutas em excesso pra dar uma 'bulkada natural'

Vou comer carne vermelha a cada 2 ou 3 dias para dar uma variada.

Treino definido

Sigo uma regra que inventei que se chama respeite seu corpo

Exercicios compostos com intervalos de 24h

Nunca repito um treino.

Se alguém não entender como funciona eu explico direitinho.

Essas coisas funcionam comigo.

Genetica

Antes de julgar assim...

Vamos fazer um treino juntos?

Videos :

Vou viajar dia 18, vou fazer o proximo vídeo no dia 17 e depois só quando voltar.

Seus putos façam o favor de comentar.

Abraços do batman

[zMath 3]

Foto de hoje !

Fiz o video na academia, NO PUMP !!!

Tá insano

To editando, logo mais atualizo aqui.

[zMath 3]

Eae marombas

Essa semana os treinos vão ser bem pesados já que viajo na quinta.

Vou tentar atualizar com mais frequencia essa semana e durante a estadia de sp vou relatar os meus treinos lá

[zMath 3]

Começando bem a semana.... sqn

Hoje a academia ficou sem força logo depois que cheguei, so consegui fazer 2 exercicios.

[Uísque 59]

Ta pegando um shape legal mano !

Ta "magro" mas ta rachado !

Vc ganhando uns kilinho de massa magra vai começa a roubar a cena com as novinha huaauhauahau

Vou acompanhar (:

#PartiuFicarGiga xD

[zMath 3]

Valeu brother

Consegui malhar direitinho ontem

Fiz video e vou compilar tudo amanhã cedo