[Relato] 1º Ciclo - Enan X Oxan - Cutting (Pedrinho)

[BrunoSudan 46]

mano eu tenho vontade de fazer esse treino mas por meu triceps e ombro ficar extremamente atrasados no shape fico muito receioso rsrsrs, apesar deles serem fortes fecho com 94 no supino em cutting na quela divisao

Editado Novembro 29, 2014 às 01:15 por BrunoSudan

[Mazee 1]

show man, acompanhando também

[pedrinho91 1075]

Quem sabe aumentar o volume no ombro ajuda man! Eu to curtindo

[sdmnogueira123 800]

Até o manu ta acompanhando que moral hein cara...

Como estão as aplicações em relação a dor durante e no pós?

Abraço...

[RWR12345 46]

Até o manu ta acompanhando que moral hein cara...

Como estão as aplicações em relação a dor durante e no pós?

Abraço...

Pensei a mesma coisa sdmnogueira123,hehe....ta com moral

[pedrinho91 1075]

Até o manu ta acompanhando que moral hein cara...

Como estão as aplicações em relação a dor durante e no pós?

Abraço...

Pois é que moral hehehe. Cara, na aplicação não dói absolutamente nada, umas 4h depois que começa leve e vai aumentando mas nada demais... Só um encomodo mesmo. Suportável! Dura uns 2 dias. A primeira durou 1 semana kkkk

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Treino de ontem (sábado) bem intenso, novamente senti melhora no agachamento, ta começando a bater legal. Disposição 10, força ta aumentando, libido 10..

Sábado também foi dia de dar uma lixada, pedimos pizza aqui, comi umas 6~7 fatias, de boa 2k calorias em média. Tava precisando ehhehehe. Mais uma semana de enantato sozinho e na semana 4 entra oxan. Bora!

[pedrinho91 1075]

Buenas, domingo apliquei de novo no gluteo, mas prefiro mesmo no vasto, apliquei quarta no vasto e sábado já não tinha dor nenhuma... no gluteo tá sendo pior kkkkk...

Domingo fiquei de boa, dieta legal.

Hoje voltamos à rotina!

Meu peso tá parado, mesmo com a testo, to estacionado em 89kg... mas sinto uma melhora no shape já! Essa é apenas a terceira semana, agora que vai começar a bater, semana que vem entra a oxan tbm, vamos ver o que vai dar. Impossível não perder peso e secar com 1,600kcal

Abs

[rnlace 105]

Vai sim cara, a propria testo vc vai perceber que o peso fica mas a pança reduz e a pele afina. Se controlar a dieta e o e2.

1,600 kcal acho morro no treino de karatê com 2000 já está brabo..rsrs

[pedrinho91 1075]

Vai sim cara, a propria testo vc vai perceber que o peso fica mas a pança reduz e a pele afina. Se controlar a dieta e o e2.

1,600 kcal acho morro no treino de karatê com 2000 já está brabo..rsrs

é que ainda tô só no treino com peso, sem aerobios... treino 6x na semana, essa semana vou adicionar aerobios pós treino, 15~30 minutos... Tô sentindo uma melhora na força, os musculos tbm, parece maior hehehhe.

[Eap 1]

De olho porém em off, sucessso pedrinho.