[Falta de Pesquisa]Aej, Hiit, Ou Hiit Em Jejum?

[Leonardo Notorious]

Gostaria da opnião de vcs.

Disponho somente de 40 minutos pela manhã para fazer um aeróbico. Atualmente estou fazendo AEJ, em torno de 5/6 km/h durante 30/40 min.

Gostaria de saber se posso fazer HIIT em jejum - tipo uns 20 min -, ou caso haja mta perda de MM, que tipo de refeição posso fazer antes de fazer o HIIT, e quanto tempo antes deve ser feita essa refeição.

OBS: treino à tarde (16h às 17h)

[Oenomaus]

HIIT

Da onde você tirou HIIT em jejum? Nunca faça isso.

[acfs]

aej, minha opinião é o mlhor, faz la tua caminhada de manha e pront, tenha calma que os resultados virão

[lucastarik]

Já fiz AEJ e Hit

Eu prefiro o AEJ. Caminhadinha com ótimos resultados.

[vfabiani]

AEJ é muito top, quando funciona pro teu corpo é muito vantajoso.

hiit só gosto pós treino.

abraçs

[Oenomaus]

O melhor do HIIT é que não é necessário de muito tempo para ser executado, e por usar bastante glicogênio, propondo aumento metabólico.

[Born4Run]

AEJ.

[batataaao]

hiit, nada maior que uma comprovação cientifica

[tonzinhomaromba]

HIIT

Da onde você tirou HIIT em jejum? Nunca faça isso.

- por que ?

[Oenomaus]

- por que ?

Alta intensidade + estômago vazio, qual é o resultado?