Diminuição Da Gordura Corporal !

[costathl 88]

comi tanta batata doce uma epoca, que rapaz agora nao entra nem uma grama mas se voce prefere assim

boa sorte "brodi"!!

[Gabriel Cassundé 1]

comi tanta batata doce uma epoca, que rapaz agora nao entra nem uma grama mas se voce prefere assim

boa sorte "brodi"!!

Também to nessa, 2 anos de batata, mas é aquilo, ou entra ou entra, ainda mais que por dia são duas rodelinhas da grossura do meu dedo( 100g é bem pouco ).

Valeu mano, bons anabolismos !

[Diemag 327]

Vai reduzindo mais esses carbos até zerar saparada aí. Se não tiver problemas, cafeína pra dentro, e se quiser arriscar, efedrina. Hiit e já era.

No fim da dieta, aconselho deixar só o brócolis além da proteína.

Pra tu ter ideia, minha dieta atual é basicamente leite int, frango, ovo e azeite. Salada como de vez em nunca. Nada de whey, só a cafeína e a efedrina.

[Gabriel Cassundé 1]

Vai reduzindo mais esses carbos até zerar saparada aí. Se não tiver problemas, cafeína pra dentro, e se quiser arriscar, efedrina. Hiit e já era.

No fim da dieta, aconselho deixar só o brócolis além da proteína.

Pra tu ter ideia, minha dieta atual é basicamente leite int, frango, ovo e azeite. Salada como de vez em nunca. Nada de whey, só a cafeína e a efedrina.

Já tomei efedrina 2x, mas o ruim é a falta que faz quando para, ainda mais pra respiração ...

[Diemag 327]

Já tomei efedrina 2x, mas o ruim é a falta que faz quando para, ainda mais pra respiração ...

Continua com a dieta, então, até zerar esses carbos. E a cafeína, já tomou? Mais hardcore, clemb?

[Giovanni Bruno 0]

Mano vc fez sua TMB baseada só na massa magra né ? E cara aumenta essa gordura , não fica na cisma que vai engordar ok ? Pois gordura vindo da alimentação é importante principalmente as boas , e diminui a proteína pois ela tá em excesso , te aconselho a não fazer AEJ , pois é comprovado que HIIT tem mais resultados em perda de gordura , sendo que HIIT só precisa de uma duração de 15-20 minutos 2 ou 3 vezes por semana , ou melhor se conseguir fazer todo dia ja é , pq assim hiit da muita canseira nas pernas , não acho interessante fazer um dia antes do treino do perna , ou no dia do treino de perna , e sim em dias afastados . Espero ter ajudado com o que sei , pode confiar .

[busarello 3354]

Refaça os cálculos. Coloque todos os macros em cada refeição e vai ver como tem erros.

Frango, por exemplo, tem gordura.

[iago.pereira 58]

Amigão, 100 g de batata doce não tem 80 g de carbo! Dá uma mexida nessa tua dieta!

[Gabriel Cassundé 1]

Amigão, 100 g de batata doce não tem 80 g de carbo! Dá uma mexida nessa tua dieta!

É desidratada, ou seja, conta já apos ter botado no micro-ondas, dá bem mais batata do que se fosse cozinhar, por exemplo .

Refaça os cálculos. Coloque todos os macros em cada refeição e vai ver como tem erros.

Frango, por exemplo, tem gordura.

É verdade, agora vi que pequei nisso, mas são números irrisórios, ainda bem, vou pôr . Abraços !

[Gabriel Cassundé 1]

Continua com a dieta, então, até zerar esses carbos. E a cafeína, já tomou? Mais hardcore, clemb?

Já tomo a cafeína, 420~600mg por dia. Essas paradas não pretendo fazer agora, daqui a uns 2 anos, talvez .