Desafio - Monte Treino Sem Exercícios "obrigatórios"

[Vecchio 4821]

Vou dar uma solução para aqueles que tem dificuldade para DIPS e Pull/Chins Up.

Utilizem uma super Band. Amarra ela na barra e coloca 1 pé nela e ela irá auxiliar na subida. Aprendi essa técnica e acho ela muito melhor que o gravitation, pois você faz o movimento mais natural pois está com o corpo totalmente livre, e a BAND fica livre para adaptar-se ao seu corpo.

Valeu a dica!

Acho que é assim, né?

[Carbonera 738]

Valeu a dica!

Acho que é assim, né?

Bá cara, vou ficar te devendo, pois aqui não abre vídeo.

mas esse é um exemplo

ou até mesmo assim

[Vecchio 4821]

Excelente dica, pois eu não gosto muito de pedir ajuda pro instrutor.

Obrigado Carbonera!

[JulioSonic 307]

Qualquer instrutor academia monta um treino assim, nada de anormal.

[{..mAthEUs..} 4423]

Qualquer instrutor academia monta um treino assim, nada de anormal.

O treino só não fica completo e eficiente, como está proposto no começo do tópico..

[frankx 2773]

Trabalho em academia e vejo ben isso

A pessoa pergunta qiak exercício é ai o cara só aponta e diz " faz aquela máquina ali , depois aquela e aquela e pronto "

Geralmente é extensora , flexora , adução / abdução e Panturrilha sentado kkk

Onde trabalho já coloquei 3 senhoras que diziam ter artrite ou artrose pra agachar e as mesmas tao cada vez melhores , sendo que quando viviam na extensora mal andavam direito

[Gabriel138 1859]

O unico basico passado em academia é o supino! geralmente!

Onde trabalho já coloquei 3 senhoras que diziam ter artrite ou artrose pra agachar e as mesmas tao cada vez melhores , sendo que quando viviam na extensora mal andavam direito

Mando bem! foi queimado pelos colegas de trabalho não?

[JulioSonic 307]

Engraçado era na academia que eu treinava. Olha o nome, Monsters Gym, se procurarem no google vão ver o puta

marketing que eles fazem, todo mundo ali é ogro, é gigante, frangos não entram ali e blablabla.

Ai eu tava fazendo Terra e tal, e instrutor mandou eu parar porque aquele era o um exercício de alto risco,

e ali dentro não se trabalhavam com riscos..

assim como o agachamento. Agacho era só no Smith.

A publicidade deles chega a ser ridícula.

[Vecchio 4821]

Engraçado era na academia que eu treinava. Olha o nome, Monsters Gym, se procurarem no google vão ver o puta

marketing que eles fazem, todo mundo ali é ogro, é gigante, frangos não entram ali e blablabla.

Ai eu tava fazendo Terra e tal, e instrutor mandou eu parar porque aquele era o um exercício de alto risco,

e ali dentro não se trabalhavam com riscos..

assim como o agachamento. Agacho era só no Smith.

A publicidade deles chega a ser ridícula.

É essa aqui?

Se for essa eu cliquei em "equipamentos" e não vi estação de agachamento ou gaiola. Procede?

[JulioSonic 307]

É essa aqui?

Se for essa eu cliquei em "equipamentos" e não vi estação de agachamento ou gaiola. Procede?

Aqui no trabalho não esta abrindo a página.. mas acredito que seja essa mesmo.

E sim, não tinha mesmo. De livre o que eles tem são duas barras grande para supino, uma pequena para rosca,

halteres de até 30kg e algumas anilhas. O resto são só maquinas. O dono da academia, vulgo Carlã,o ainda

fala um monte. "Temos os mlhores equipamentos", "São tops até nos EUA", "Temos a melhor estrutura de Curitiba".

E o treino sem comentários também.

Quem for de Curitiba tem que ir lá treinar pelo menos um dia pra ver o quão sem noção é aquele lugar.

Só tava treinando lá porque tinha pegado parada no Groupon.