Avaliem Meu Treino

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Si eu fosse você , faria iqual nosso amiga falou la em cima .. daria um dia d diferença entre o peito e o ombro ! e tbm uma outra dica .. não foque muito em tipo, ahh tenho que fazer 4x6 po .. as vezes a pessoa concegue chegar a fadiga com ate 6 repetições .. mais tem pessoas por exemplo EU não vou ate chegar a fadiga .. jogo peso e vamo q vamo .. as vezes vc pode ficar focado em fazer as repetições e esquecer de observar se o seu musculo esta sendo forçado ao ponto de precisar de reconstituição !