Ectomorpho Transformação De 10 Meses 24 Kg

[pedromiguel1996 0]

Obrigado vou ver

Existem muito tópicos a respeito deste assunto do ovo, eu por exemplo, como cerca de 6 ovos cozidos inteiros por dia. Minha opinião (baseado no que li e estudei aqui no fórum): isso é mito, você pode sim comer o ovo inteiro.

Leia:

http://www.hipertrofia.org/blog/2013/10/31/desabafo-o-paradoxo-da-gema-ovo/

http://www.hipertrofia.org/blog/2013/05/27/afinal-comer-ovos-inteiros-faz-mal-a-saude/

Não tomei nenhum suplemento queria tomar agora no inicio de 2015 mas tou indeciso entre whey ou creatina ou hipercalorico?

Vc é ectomorfo mas tem a genetica boa pra acumular gordura em geral no corpo, ganhou 24kg n foi quase nada pra barriga, tomou algum suplemento?

[»Neo 287]

Toma whey ou creatina, pq hipercalorico é so massa gorda.

[Chez 1396]

Toma whey ou creatina, pq hipercalorico é so massa gorda.

What?

Enfim, creatina e investe a grana do whey na dieta.

[Estevam C. Silva 50]

What?

Enfim, creatina e investe a grana do whey na dieta.

Concordo com ele.

Compra só creatina e investe o resto em dieta.

[pedromiguel1996 0]

Obrigado

[pedromiguel1996 0]

Apesar do ganho de peso não sou muito largo tenho 110cm Shoulder e 100cm Chest o objectivo é 130cm Shoulder e 110cm Chest o que posso fazer que ajude a engrossar.