[Falta de Pesquisa]Ajuda Com Essa Dieta!

[Mustarda]

To preparando uma dieta aqui (Não quero uma dieta ótima, só uma necessária para ganhar um pouco de músculo)

Sou ectomorfo 1.68 de altura e 54 kg

http://prntscr.com/55q11z

Oque devo adicionar/retirar/modificar?

[helb4o]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/170985-novas-regras-para-pedir-avaliacoes-de-suplementacao-treino-dieta-e-ciclos/

Este tópico foi aberto na área errada e fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

Editado Novembro 12, 2014 às 20:06 por helb4o