Genética, Gordura Ou Treino Falho? Sem Linha No Peito

[RAFABRAVE 783]

genetica sim...

pq o wolf por exemplo, tem panturrilhas pífias ? será q ele treina errado ? Dúvido...

cara um tem um desenho nao tem jeito...

seu shape ta bacana

[Visitante usuario_excluido22s]

[1] Se eu não treinar peitoral DSDN eu fico com peitoral que nem guria de 8 anos.

[2] Mais cargas, DSDN, menos exercícios, mesclando 5x5 e dropset.

[surf 1659]

Aquece no inclinado 3 a 4 X8;

Faz um bi-set de fly + supino reto, estilo pré exaustão

8-12 reps no fly e 3 a 6 no supino reto.

No supino usa peso pra 5 repetições.

FAz isso 2 a 3x por semana que teu peitinho vai crescer. Com dieta bulk é claro.

[Lucas E 272]

genetica sim...

pq o wolf por exemplo, tem panturrilhas pífias ? será q ele treina errado ? Dúvido...

cara um tem um desenho nao tem jeito...

seu shape ta bacana

Na verdade sim, ele tem lesão na pantu, e isso impedi ele de treinar como devia, enfim, entendi o que vc disse mas usou o exemplo errado hauhauauaha

[RAFABRAVE 783]

Na verdade sim, ele tem lesão na pantu, e isso impedi ele de treinar como devia, enfim, entendi o que vc disse mas usou o exemplo errado hauhauauaha

blza... entao outro exemplo no proprio cara... e os ante braços dele ? pq nao possuem o mesmo volume dos outros tops por exemplo? Treino errado com ctza nao eh

[Bigjhow29 2]

Acho que pra você seria mais interessante um treino ABC2x como o colega acima disse. Você poderia substituir algum exercicio desse por paralelas , esse te da uma pegada maneira.

[RAFABRAVE 783]

esse ator acima... vc vê que o peitoral dele já tem uma divisao "exagerada" até