[Fora do Modelo] Mantenho Ou Mudo De Dieta?

[Thicr 0]

Ola pessoal,

Sou novo no forum, mas acompanho os posts ha algum tempo e precisava de ajuda com a minha dieta.

Faço acompanhamento com uma nutricionista, mas ela não me agrada muito com a dieta que me passa. Não serve como dieta de quem pratica musculação.

Atualmente estou com 70,8KG, 174cm de altura, BF de 16% e TMB de mais ou menos 1777; venho de um cutting de mais ou menos 5 meses, onde perdi 17kg e aproximadamente 20% de gordura corporal.

Minha dieta está da seguinte forma:

Café - 6:30h: 1 copo de leite (300ml) + 30G de Cereal Nesfit;

Lanche da Manhã - 9:30h: 1 fruta;

Almoço - 12:00h: 60g de arroz integral + 80g de feijão + 60g de legumes + 100g de carne vermelha/frango ou 150g de peixe;

Lanche da tarde - 15:00h: 2 fatias de pão de forma integral + 1 fatia de queijo branco

Pré treino - (30 min antes do treino )17:00h: 200g de salada de frutas + 20g de Mel

Pós treino - 18:30: 1scoop de Whey Hidrolisado Dymatize

Jantar - 20:00h: 120g de arroz integral + 60g de legumes + 100g de carne vermelha/frango ou 150g de peixe

Ceia - entre 23:30 e 24:30h: 1 pote de iogurte desnatado + 30g de aveia.

Esta dieta tem um total de 1770Kcal, aproximadamente.

Eu realmente perdi bastante peso e BF, mas não sinto que esta dieta seja a mais ideal pra mim.

Será que vocês poderiam me ajudar? Abss!!

[TsuG 1056]

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