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Postado

Concordo com o Stein.

Gosta da seguinte divisão porém ABC 2x.

A - Pernas e ombro

B - Peito e Costas

C - Bìceps e Tríceps.

Aproveita que está ONFIRE e aumenta essa intensidade ae.

Sua recuperação fica TOP, da pra repetir ABC 2x na semana (se vc for no sabado)

aham, vou mudar isso ai! valeu pela ajuda ai, segue junto!!!

se não é só fazer sequencial também..

uhum, mas acho que vou mandar ABC2x, vai ficar melhor pra mim!!

Postado

E as aplicaçoes mano tao tudo de boa ? ja ouvi falar que cipionato doi na aplicaçao nao sei se é verdade

brother por enquanto não to sentindo dor não, mas vamos ver mais pra frente, ai vou relatando pra vocês.

Postado (editado)

@RELATO ( final de semana )

Pessoal, tudo tranquilo sobre aplicações e tudo mais.

Porém estou tendo uns colaterais.. dor de cabeça, stress bastante kk

Dieta ok

Vão acompanhando ae :)

Editado por JuniorRech
Postado

@RELATO ( final de semana )

Pessoal, tudo tranquilo sobre aplicações e tudo mais.

Porém estou tendo uns colaterais.. dor de cabeça, stress bastante kk

Dieta ok

Vão acompanhando ae :)

Vai monitorando os colaterais.

Esses são normais..

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