[Falta de Pesquisa]Hipertrofia + Corrida Dá Certo?

[Muniz Felipe 0]

Bom pessoal, sou novo aqui no fórum e queria pedir a ajuda de vocês monstros e monstras que já manjam dos treinos.

É o seguinte galera, eu sou ectomorfo tenho 18 anos, 185 de altura e 64 quilos, pratico corrida todo dia, estou começando na hipertrofia, ainda não tenho uma dieta e nem uso suplementos, pesquisei bastante e sei que meu corpo queima calorias muito rápido por ser ectomorfo, e queria saber como ganhar e manter os meus músculos já que eu corro 10~15kms diários.

sinto que minhas pernas são desproporcionais ao resto do corpo, tenho uma gordurinha no abdômen e braço finos, queria deixar o meu corpo proporcional, espero que alguém possa me ajudar.

[helb4o 1639]

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