BlackTigge 1 Postado Novembro 10, 2014 às 23:10 Postado Novembro 10, 2014 às 23:10 Salve Rapaziada, sou novo no fórum, venho pesquisado a respeito de como montar uma dieta boa, porém ainda tenho duvidas, se alguem me puder ajudar, agradeço. Detalhes: Idade: 15 Peso: 58kg Tamanho: 1,70 Biotipo: Ectomorfo. Sei que tenho que consumir em média 2000 calorias por dia, porém não sei com quais alimentos tenho que consumir. por exemplo num pós treino, o que eu deveria comer. Costumo treinar a tarde, o almoço acaba sendo meu pré-treino. Se alguem puder me ajudar agradeço.
philip_np 887 Postado Novembro 10, 2014 às 23:21 Postado Novembro 10, 2014 às 23:21 Pesquisar faz bem..
Administrador Hipertrofia.org 1.705 Postado Novembro 10, 2014 às 23:52 Administrador Postado Novembro 10, 2014 às 23:52 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
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