[Falta de Pesquisa]Ajuda Para Fazer Dieta

[BlackTigge 1]

Salve Rapaziada, sou novo no fórum, venho pesquisado a respeito de como montar uma dieta boa, porém ainda tenho duvidas, se alguem me puder ajudar, agradeço.

Detalhes:

Idade: 15

Peso: 58kg

Tamanho: 1,70

Biotipo: Ectomorfo.

Sei que tenho que consumir em média 2000 calorias por dia, porém não sei com quais alimentos tenho que consumir. por exemplo num pós treino, o que eu deveria comer. Costumo treinar a tarde, o almoço acaba sendo meu pré-treino.

Se alguem puder me ajudar agradeço.

[philip_np 887]

Pesquisar faz bem..

[Hipertrofia.org 1701]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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