Endomorfo 86 Versão 2015 UD2.0 e TRT.

[Itiinho 8]

essa remada curvada ai em fera. haha

[endomorfo86 389]

essa remada curvada ai em fera. haha

Oq achou cara. Nessa to conseguindo progredir legal.

No militar to fraco.

[endomorfo86 389]

Ontem treino lower

Agachamento 100 kg 5mr

Levantamento terra 165 kg 1mr

Stiff 70kg 8mr

Abdominal na rampa 20kg

Gêmeos livre 3x40

Extensora peso máximo 3x10

Ótimo treino novos recordes de cargas.

[endomorfo86 389]

Bem galera ando meio sumido pq carnaval a gym fechou

Voltou ontem. Estou fazendo um full body agora em virtude dos novos horários meus e da esposa.

Agachamento livre 82 kgkg 5x5

Levantamento terra 154 kg 5x1

Remada curvada 72 kg 5x5

Desenvolvimento c barra 42 kg 5x5

Supino reto c barra 82 kg 5x5

Abdominal na rampa 22kg 3x10

Gêmeos na máquina peso máximo 3x20

Eu adoro esse tipo de treino reduzi AA cargas pra melhorar o movimento e conseguir progredir.

[endomorfo86 389]

Novo horário de treino as12:00 gostei, academia vazia.

Continuo com o full body.

Agachamento livre 85 kg 5x5

Abdominal na rampa 30kg 3x15

Gêmeos peso total da máquina

Levantamento terra 160kg 5x1

Remada curvada 80 kg 5x5

Supino reto 85 kg 5x5

Desenvolvimento 45 kg 5x5

Consegui progredir cargas então foi muito bom o treino. Almoçar depois do treino é uma delícia.

[endomorfo86 389]

Fala galera

Ando meio sumido pq to treinando apenas 3 vzs por semana.

Agachamento livre 90 kg 5x5

Gêmeos peso máximo 3x20

Abd na rampa 30kg 3x15

Levantamento terra 164 kg 5x1

Desenvolvimento 48kg 5x5

Supino reto 90 kg

[endomorfo86 389]

Bem galera em virtude da falta de NET. To sumido vou atualizar minhas cargas. Mantendo o Full body.

Supino 94kg

Terra. 170kg

Agachamento 105kg

Desenvolvimento 54kg

Gêmeos peso máximo máquina

Abdominal 40kg

[endomorfo86 389]

E aí galera blz.

Sumi um tempo. Pq diário e chato quando não há novidades.

Bem, breve relato atual.

Estou on fire atualmente com testosterona apenas. A vida e outra.

Dieta normocalorica.

Basicamente um cruise.

Treino totalmente no feeling, sem modelos, conceitos etc... Tudo depende da disponibilidade de tempo. Quanto tenho muito tempo faço abcde. Se não vou adaptando.

Basicamente e isso.

Alguém sabe como mudo o título do diário?

[T. Wall 3614]

Quanto de testo, endo?

[endomorfo86 389]

Quanto de testo, endo?

Cara com droga under é complicado falar em dosagem exata. Minha idéia era manter 150mg semana. Mas não funcionou não senti nada aumentei pra 300mg e aí sim tive aumento significativo de libido e rendimento. Agora nesses supostos 300mg de enantato o quanto de testo realmente tem é difícil precisar. Abraço