[Falta de Pesquisa]Duvida De Um Iniciante, 5X Na Semana, Qual Melhor Treino ?

[Janderson Ferreira 0]

Eu só tenho tempo para treinar 5 vezes na semana, ja que no final de semana eu trabalho, qual treino devo fazer, abc,abcd ou abcde, tenho 5 meses de academia, com suplementação basica.

[zyzzoliveira 77]

faça full body 3x e ganhe tempo

[philip_np 887]

faça full body 3x e ganhe tempo

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[radec2033 611]

abcde kkkkkk

zueira, pega algum programa de iniciantes pronto e traduzido aqui no forum e segue a risca, tenho certeza que tem algum que se enquadre nas suas necessidades.

[Crespo1978 2.923]

abcde kkkkkk

zueira, pega algum programa de iniciantes pronto e traduzido aqui no forum e segue a risca, tenho certeza que tem algum que se enquadre nas suas necessidades.

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[mpcosta82 2.967]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".<br /><br />Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a <a href="http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=core&module=search&search_in=forums">busca</a> (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.<br /><br />Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/<br /><br />Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.<br /><br />Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.<br /><br />Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.