Projeto 730 Dias - Diário Do Gûs

[Kimura12 3]

Alguém ???

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[Kimura12 3]

UP!!!!!

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[Kimura12 3]

Bom visto que ninguém respondeu minha pergunta, foda-se!

Relato de ontem:

Dieta 100% ok, consegui seguir ao pé da letra, já estou sentindo os resultados chegando, pois já perdi mais 1 kg! Acho q vai ficar em torno disso , 1 kg por semana.

Hoje vou tentar manter apenas os macros pois vou jantar na casa de uma amiga, creio que se bater os macros já está bom! Portanto só vou mandar um shake de manhã e 1 banana, almoço e janta.

Semana que vem começo o ciclo de E.C juntamente com aeróbicos. E em fevereiro pretendo mandar um ciclo de anabolizantes que ainda estou estudando e pesquisando.

Abraços

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[Kimura12 3]

Segunda-feira hoje e já comecei o ciclo de EC, primeiro dia mandei apenas 15mg de efedrina e 400 de cafeína, como estou acostumado com essa dosagem de cafeína creio q não vou ter problemas

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Editado Dezembro 4, 2014 às 11:26 por Kimura12

[Kimura12 3]

Bom hora do almoço e só senti a boca seca , mas nem tanto acho q é o psicológico mesmo! Até agora nenhum colateral do franol, amanhã vou mandar 50mg pra ver, e continuar com essa dosagem 15on15off

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[Kimura12 3]

Bom vamos la ! Vou relatar todos os dias com peso e circunferência da cintura! Vi um diário onde o cara faz isso e achei legal, juntamente com o uso do eca e o déficit da dieta. Hj a noite posto tudo e arrumo.

Ps: 3 dia de franol15mg+cafeína 400mg nenhum colateral aparente a não ser boca seca!

diário de treino com fotos e vídeos!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/171396-projeto-730-dias-diario-do-gus/?hl=%2Bprojeto+%2B730

[Kimura12 3]

Olha eu denovo! Bom ontem foi totalmente fail! Executei a dieta até as 19 porém recebi um convite pra janta e não resisti, jantei arroz feijão costela e salada, acho que ainda fique no déficit ou não. Porém dieta por água a baixo! É o treino também ! Foi um desastre, mas estou ciente que existe falhas então bora recomeçar! Hj é quinta e não conseguirei seguir a dieta 100% pois não preparei tudo, então só ficarei com o déficit e treino! Hj pesarei e postarei a medida da cintura .

diário de treino com fotos e vídeos!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/171396-projeto-730-dias-diario-do-gus/?hl=%2Bprojeto+%2B730

[Kimura12 3]

Boas rapaziada que acompanha,se é que alguém acompanha.

Bom vamos ao que realmente interessa!!!

Nas faz praticamente 48 dias que estou em cutting[emoji16]!

E hj vou atualizar o primeiro post com algumas medidas e peso.

Dieta e treino vou estar alterando assim que completar 60 dias, vou aproveitar que entrarei no período off do E.C é mudarei o treino e a dieta!

Ps: ATÉ AQUI, OS TREINOS E A DIETA FORAM FEITOS CONFORME DAVA! POIS ESTAVA EM FALTA DE DINHEIRO E TEMPO. POREM COMO VOU RECEBER E TEREI UM SÁBADO DE FOLGA EU IREI FAZER UM PLANEJAMENTO PARA A SEMANA PARA QUE NÃO OCORRA NENHUM PROBLEMA.

Segue o que mudou há 48 dias

Há 48dias atrás:

Peso: 127,4

Braço: E39 D39

Atual:

Peso:117,5

Braço: E44 D43

Primeiro post stualizado

diário de treino com fotos e vídeos!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/171396-projeto-730-dias-diario-do-gus/?hl=%2Bprojeto+%2B730

[zMath 3]

Estou acaompanhando desde o dia que perguntei sobre tu.

Keep calm e go hard.

Atualiza com algumas imagens ai.

Nao vou intervir em sua dieta ou treino pq estou parado e que pelo que parece você entende bem como o seu corpo funciona e está reagindo bem assim.

As medidas só evoluíram, parabéns.

[Kimura12 3]

Estou acaompanhando desde o dia que perguntei sobre tu.

Keep calm e go hard.

Atualiza com algumas imagens ai.

Nao vou intervir em sua dieta ou treino pq estou parado e que pelo que parece você entende bem como o seu corpo funciona e está reagindo bem assim.

As medidas só evoluíram, parabéns.

Opa! Cara pode dar opnião sim! Eu entendo mas não sou o senhor da razão! Enfim amanhã atualizo com novas imagens!

Bom hoje eu pesei e fiquei no déficit eu acho!

Peso:117,0

E.C: 15franol 400 cafeína

diário de treino com fotos e vídeos!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/171396-projeto-730-dias-diario-do-gus/?hl=%2Bprojeto+%2B730