Diário Da Lidi - Cutting

[JulianaJuju 191]

Treino de hoje:

RDL 5x5 20kg + barra de 7kg

agachamento sumo 5x5 anilha de 24kg

leg press + afundo no step 3x10 leg 122kg - afundo 2 anilhas de 9kg cada (Minha alma para aqui)

supino reto + remada curvada mão supinada 5x5 supino barra + 4kg - 3kg cada lado + barra

Treino foi bem proveitoso pra uma segunda feira.. hahah aumentei -peso no leg e no agacho sumô

Humor: Ansiosa, feliz, alegre, melhor dia do mês até agora hahahah

Nossa alma KKKKKKKKKK sempre que faço esse, deito num banco e fico lá jaz moribunda

Editado Novembro 10, 2014 às 15:59 por JulianaJuju

[Lidii 71]

Ahhh tá kkkk também não tinha entendido haha

Depois que eu li denovo vi que ficou confuso mesmo hahahahah

Nossa alma KKKKKKKKKK sempre que faço esse, deito num banco e fico lá jaz moribunda

Exatamente!!!! hahahahahahahah

Debew não tem pena de ninguém!!

[Visitante]

Depois que eu li denovo vi que ficou confuso mesmo hahahahah

Exatamente!!!! hahahahahahahah

Debew não tem pena de ninguém!!

nao grita, só aceita que dói menos ahushauhsuahs

eu sou um amor de pessoa u.u

[Lidii 71]

nao grita, só aceita que dói menos ahushauhsuahs

eu sou um amor de pessoa u.u

Hahahahahahaha

És um amor mesmo!! Só não fica bobo ok hahahah

[Visitante]

Hahahahahahaha

És um amor mesmo!! Só não fica bobo ok hahahah

boh boh boh boh

dia ganho

[arkham 2141]

Grande treino...quando vc diz leg+ sumo , seria fazer o leg e sem descnso fazer sumo?

abraços

[Visitante]

Grande treino...quando vc diz leg+ sumo , seria fazer o leg e sem descnso fazer sumo?

abraços

leg + afundo, é um jump set de 30seg. de descanso, mas nada a impedi de fazer direto

[Lidii 71]

Bom diaa

Devido a minha viagem a gramado, sexta feira não vou poder treinar, então resolvi fazer meu treino amanhã (quinta-feira)

Hoje acordei tão mal, dor na garganta, sinusite, dor na cabeça..

E o pior é que vou pra gramado pra ir naquele parque de gelo Preciso melhorar até sabado!!

Humor: Decepcionada, desanimada..

[Galactus 1211]

melhoras aew lidi

[Lidii 71]

melhoras aew lidi

Obrigada Galactus