Diário Da Lidi - Cutting

[EctoBeast 656]

Bom que vou conseguir acompanhar esse.

Bons treinos!

[Lidii 71]

Bom que vou conseguir acompanhar esse.

Bons treinos!

Sim, é que na verdade aquele tópico era só pra tirar dúvidas sobre a dieta, mas aí foi fluindo e moveram pra área de diário, aí ficou por isso mesmo kkk agora é um diário de verdade!!

Obrigada Ecto!!

[mateus_a 82]

Melhorou pra caramba, ta loco.

Bora treinar! Valeu.

[MRCFerreira 143]

Acompanhando novamente...

Tomara que esse nao tenha 10pag por dia, assim nao consigo ler uheuehe

abraço

[Lidii 71]

Oiii

Hoje de manhã nem trabalhei, tive que levar meu namorado para o hospital mas mesmo assim deu tempo de malhar meio dia!!

agachamento livre 5x5 54kg

Stiff 5x5 20kg

avanço + elevação pelvica 3x10 Avanço anilha de 9kg cada lado / Elevação pélvica peso pena de 16kg (To aumentando 2kg a cada semana de treino)

desenvolvimento c/ barra + puxador frontal 4x8 Desenvolvimento 5kg cada lado / Puxador Frontal 25kg

Tento a cada semana aumentar 1 ou 2kg de cada aparelho.

Humor: Felizzzz (por ser sexta feira )

Melhorou pra caramba, ta loco.

Bora treinar! Valeu.

Obrigada Mateus!!

Acompanhando novamente...

Tomara que esse nao tenha 10pag por dia, assim nao consigo ler uheuehe

abraço

Hahahahaha, valeu MRC

[Daniell109 426]

Oiii

Hoje de manhã nem trabalhei, tive que levar meu namorado para o hospital mas mesmo assim deu tempo de malhar meio dia!!

agachamento livre 5x5 54kg

Stiff 5x5 20kg

avanço + elevação pelvica 3x10 Avanço anilha de 9kg cada lado / Elevação pélvica peso pena de 16kg (To aumentando 2kg a cada semana de treino)

desenvolvimento c/ barra + puxador frontal 4x8 Desenvolvimento 5kg cada lado / Puxador Frontal 25kg

Tento a cada semana aumentar 1 ou 2kg de cada aparelho.

Humor: Felizzzz (por ser sexta feira )

Obrigada Mateus!!

Hahahahaha, valeu MRC

Bacana, adotou o 5x5 ein, agora sim hehe ... treino ta ótimo abraço

[Lidii 71]

Bacana, adotou o 5x5 ein, agora sim hehe ... treino ta ótimo abraço

Simmm, 5x5 é top!! hahaha

Treino quem montou foi o debew, foi amor a primeira treinada esse 5x5 aí hahahahah

[Visitante]

Simmm, 5x5 é top!! hahaha

Treino quem montou foi o debew, foi amor a primeira treinada esse 5x5 aí hahahahah

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[DougDonato 41]

Vc no quesito biceps femoral e gluteos e (costas/lombar) está bem..

[Tamy.ga 421]

Que corpaço você tem, mulher. Parabéns mesmo. Vou acompanhar aqui