Diário Da Lidi - Cutting

[Oenomaus 528]

largou o diario de novo, resolveu nao relatar mais

Ué, convence ela ):

[Visitante]

Ué, convence ela ):

de repente ela vendo vcs chamando ela volte, tento convence ela quase todo dia - quase - ahsuahsuh

[JulianaJuju 191]

Porque desistiu de relatar?

Campanha #voltaLidi

Hahaha

[mathhh 289]

#voltaLidi

pq não quer mais relatar?

[Cah_ 299]

#voltalidi

Poxa, nao deveria parar...

[Oenomaus 528]

#VoltaLidi

[Visitante]

pelo que ela me disse nao vai adianta nao

[Lidii 71]

Oi gente, desculpa a ausência, mas como todos sabem não tenho paciência pra relatar aqui todos os dias, tenho meu diário escrito, onde anoto minhas cargas, colo minhas fotos, acho que aquilo basta kk me perdoem!! Até que consegui levar isso por um tempinho.. mas não cola, de vez em quando vou passar aqui, pra postar fotos e dizer se mudei mais alguma coisa.

Mudei dieta e treino de novo, devido estar de férias e estar treinando as 18h

Treino atual:

ABx2

A:

agachamento livre 5x5

elevação pelvica 3x10

stiff 5x5

leg press 2x20

panturrilha

B:

desenvolvimento 5x5

crucifixo reto 3x10

puxador frontal 3x10

Remada curvada 5x5

Dieta está em 1630 kcal prot 147,7 carbo 111,49 gord 64,46

Foto atual:

Editado Dezembro 17, 2014 às 12:17 por Lidii

[Visitante]

voltou *-*

[JulianaJuju 191]

Aê!

Curti bastante o treino!

Vc diminuiu as kcal da dieta? Como tá em relação ao peso? Mesma coisa, aumentou, diminuiu? Sossegou com a neura de celulite? Hehe