Diário Da Lidi - Cutting

[Visitante]

parabens pelos aumentos de carga.

fome em deficit é normal tu sabe e fome pos treino eu tenho sempre haushuah saiu da academia querendo devorar um bufalo xD

[Lidii 71]

parabens pelos aumentos de carga.

fome em deficit é normal tu sabe e fome pos treino eu tenho sempre haushuah saiu da academia querendo devorar um bufalo xD

Hoje saí querendo devorar 5 bufalo HAHAHAHAH

[rnpandersonnn 32]

e ae Lidii, provou o chá verde e o de cavalinha ?

[Lidii 71]

e ae Lidii, provou o chá verde e o de cavalinha ?

Oii rnpandersonnn

O chá verde já tinha tomado, achei amargo DEMAIS, eu to tomando ainda o de amora branca que tem os mesmos fins quando acabar invisto no de cavalinha, já ouvi falar muito desse aí, obrigada pelas dicass

[Lidii 71]

Treino de hoje:

agachamento livre: 5x5 56kg

Stiff: 3x10 24kg

Avanço (20kg) + elevação pelvica (18kg) 3x10

desenvolvimento (14kg) + puxador frontal (27kg) 5x5

Aumentei carga no agacho e no desenvolvimento..

Dieta ok.

Hoje eu faço 8 meses de casada e queria comemorar com uma pizza mas mudei de idéia, vamos só passear mesmo, só to a 6 dias na dieta nova, não vou cagar com ela agora

[RangelRS 195]

Treino de hoje:

agachamento livre: 5x5 56kg

Stiff: 3x10 24kg

Avanço (20kg) + elevação pelvica (18kg) 3x10

desenvolvimento (14kg) + puxador frontal (27kg) 5x5

Aumentei carga no agacho e no desenvolvimento..

Dieta ok.

Hoje eu faço 8 meses de casada e queria comemorar com uma pizza mas mudei de idéia, vamos só passear mesmo, só to a 6 dias na dieta nova, não vou cagar com ela agora

Boas cargas,principalmente no avanço ...parabéns pela "data" e pelo foco de não estragar a dieta,ja tive em muitas situações parecidas e tive que me manter firme!!

[rnpandersonnn 32]

e ae Lidii sumiu ?? Ta viva ainda? hauhauHauHAUHAUA

[Fezo 202]

Tá comemorando até agora? hehe

[Visitante]

e ae Lidii sumiu ?? Ta viva ainda? hauhauHauHAUHAUA

Tá comemorando até agora? hehe

largou o diario de novo, resolveu nao relatar mais

[Fezo 202]

Eita cara informado! kkk