Diário Da Lidi - Cutting

[Visitante]

Ninguém monta treino pra Tamy, ninguém ama a Tamy. Me sentindo excluída agora.

Que corpo lindo, Lidi acompanharei aqui também!!

Ninguém montou pra mim tambem amiga kkkk somos excluídas...

ei ei nao é bem assim tbm x.x ahushauhsau -fodeu run to the hills- haushuah

Eita!! o cara ta fazendo escola aqui entao ... vale a pena seguir, o cara é bruto e manja dos paranaues skakskasa

xD

[Daniella Freitas 16]

seguindo, lindi! linda vc, teve otimos resultados.

pelo o que eu li rapidamente, vc treina 3 vezes por semana? no inicio era assim tambem?

[Tamy.ga 421]

seguindo, lindi! linda vc, teve otimos resultados.

pelo o que eu li rapidamente, vc treina 3 vezes por semana? no inicio era assim tambem?

Na verdade ela faz 3x na semana um FB que é um full body, como ela faz superior e inferior no mesmo dia não há necessidade de fazer em dias seguintes, ai fica um dia on e um dia off intercalando.

Acho que isso é mais questão de gosto e tempo

[Lidii 71]

Bom treino lidi ...ta seguindo o treino que o Debew montou! entao somos dois skakskaskak

Esse meu professor esta criando varios discípulos skakskaksa

Hahahaha valeu arkham, pois é, um ótimo professor e amigo!!!

vou acompanhar nesse aqui tbm kk

Valeu mathhh

Acompanhando Lidi! Corpo tá lindo!

Obrigada Ju

E essa tattoo Lidi? Não vai puxar uns desenhos para a costela? Iria ficar bem top.

Fiz para tampar uma cicatriz, mas na verdade, tenho mais 5 tattooo, já chega, ta bom demais kkkkkk

Corpaço já esta, só falta agora chegar até onde você quer

Não precisa agradecer hahahah

dsahudhsauhdsauhdushauhdsuh

Daqui a pouco chega as outras gurias também.

Minha barra sozinha pesa 20kg imagina se não coloco esse peso hahahaha

e fora que o supino estou fazendo só com a barra que pesa 18kg ai vou relatar como? Sem peso, estou levantando o vento hahahaha claro que barra importa.

Verdade tamy, ta quase já, falta eliminar essas gordurinhas pra celulite ir embora!!

Então somos 3 hahahahahah

Eita!! o cara ta fazendo escola aqui entao ... vale a pena seguir, o cara é bruto e manja dos paranaues skakskasa

Manja mesmoooo hahah

seguindo, lindi! linda vc, teve otimos resultados.

pelo o que eu li rapidamente, vc treina 3 vezes por semana? no inicio era assim tambem?

Oi Danii, obrigada!!

Pra chegar aqui já mudei o treino tantas e tantas vezes, sempre treinei 4x na semana, pausando na quarta feira, só esse ultimo que é 3x e ta sendo bom demaisss!!

[Oenomaus 528]

E agora que vi que você esqueceu o lance de entrar em cutting. KKKK Seguiu mesmo a galera.

Lidi, ta conseguindo crescer e diminuir o % de gordura? Se sim, é proposital?

[Lidii 71]

Na verdade ela faz 3x na semana um FB que é um full body, como ela faz superior e inferior no mesmo dia não há necessidade de fazer em dias seguintes, ai fica um dia on e um dia off intercalando.

Acho que isso é mais questão de gosto e tempo

Isso mesmooo,

E agora que vi que você esqueceu o lance de entrar em cutting. KKKK Seguiu mesmo a galera.

Lidi, ta conseguindo crescer e diminuir o % de gordura? Se sim, é proposital?

Hahahahaha simmm, segui mesmo!!

Olha, to na tentativa Vinicius, ta cedo pra dizer Mas espero que eu consiga sim diminuir o bf sem precisar de cutting

[Lidii 71]

Treino de hoje:

RDL 5x5 20kg + barra de 7kg

agachamento sumo 5x5 anilha de 24kg

leg press + afundo no step 3x10 leg 122kg - afundo 2 anilhas de 9kg cada (Minha alma para aqui)

supino reto + remada curvada mão supinada 5x5 supino barra + 4kg - 3kg cada lado + barra

Treino foi bem proveitoso pra uma segunda feira.. hahah aumentei -peso no leg e no agacho sumô

Humor: Ansiosa, feliz, alegre, melhor dia do mês até agora hahahah

[Visitante]

Treino de hoje:

RDL 5x5 20kg + barra de 7kg

agachamento sumo 5x5 anilha de 24kg

leg press + afundo no step 3x10 leg 122kg - afundo 2 anilhas de 9kg cada (Minha alma para aqui)

supino reto + remada curvada mão supinada 5x5 supino barra + 4kg - 3kg cada lado + barra

Treino foi bem proveitoso pra uma segunda feira.. hahah aumentei -peso no leg e no agacho sumô

Humor: Ansiosa, feliz, alegre, melhor dia do mês até agora hahahah

vo nem fala nada haushuahsua

nao entendi como ficou o peso do supino e da remada

[Lidii 71]

vo nem fala nada haushuahsua

nao entendi como ficou o peso do supino e da remada

Nem fala ok

No supino é a barra + 4kg cada lado (peso pena)

E o Remada é a barra + 3kg cada lado (peso pena)

Editado Novembro 10, 2014 às 15:57 por Lidii

[Cah_ 299]

Nem fala ok

No supino é a barra + 4kg cada lado (peso pena)

E o Remada é a barra + 3kg cada lado (peso pena)

Ahhh tá kkkk também não tinha entendido haha