101010 0 Postado Novembro 6, 2014 às 16:07 Postado Novembro 6, 2014 às 16:07 Eu peso 88 kg e vou fazer cut nunca fiz academia e vou começar e gostava de saber se estas macros dão para iniciante: gordura:94gr carbs:164gr prot:131gr cal:2103 Eu sei que não tenho 2 gramas por kg de proteína mas como sou iniciante quero a vossa opinião.
philip_np 887 Postado Novembro 6, 2014 às 16:25 Postado Novembro 6, 2014 às 16:25 Pra cutt, menos de 2g/kg é arriscado perder MM, mas como você é iniciante, talvez até ganhe MM em deficit e comendo pouca proteína, mas se possível coma mais proteína.
Supermoderador busarello 3.354 Postado Novembro 6, 2014 às 17:26 Supermoderador Postado Novembro 6, 2014 às 17:26 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
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