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Postado

Sabadão teve shot de Masteron, T3 05mcg as 8:00 e as 15h mais 25mcg

Treino FB

Front Squat 15,10, 8, 5 , 5, 5(60kg, 70kg, 80kg, 90kg)

Supino Reto 15, 10, 8, 5, 5, 5 (50kg, 60kg, 70kg, 100kg)

DL 10,5,5,3,3,2,2 (90kg, 120,140kg,156kg)

Bendover Barbell Row 3x10 (70kg)

30 minutos de HIIT

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Postado

Muito legal o artigo cara li de cabo a rabo, estou fazendo e já estou sentido os efeitos que ele menciona a temperatura corporal começou a subir partir de 50mcg com 75mcg subiu 4º. O Saint já tinha me dado uma dicas antes obrigado Znick.

Postado

Hoje teve mais 50mcg de T3 ao acordar, e bora para academia ontem o treino de kyokushin foi tenso acordei podre ainda quase nem fui para GYM.

Quadriceps e Panturrilha

Squat 10,8,6 (70kg, 90kg, 110kg)

Panturrilha no Leg 10,8,6 (80kg, 100kg, 130kg)

Single Leg press 10,8,6 (80kg, 110kg, 130kg)

Elev. de Panturrilha sentado 10,8,8 (55kg, 75kg, 75kg)

Walking Lounge c/ halteres 12 rep (32kg)

Superset

Ab Crusher na Bola c/ peso 20kg 10,7,7

Ab Roller 10,7,7

Postado

Estou tirando cara fotos toda semana, vou postar em breve.

Hoje shot de 1ml de masteron e 50mcg de T3

Peito/Triceps

Supino Reto c/ halteres 10,8,6 (20kg,22kg,26kg)

Rosca Scott na Maquina 10,8,6 (50kg, 60kg, 70kg)

Voador Inclinado no Cross 10,8,6 (40kg, 50kg, 60kg)

Rosca Biceps c/ halteres 10,8,6 (18kg, 20kg, 22kg)

Circuito 3 rounds c/ 50s de descanso

Flexão com Teraband 18 rep

Rosca biceps no pulley 15 rep 60kg

Twist c/ barra 12 rep


- Vaaaaamos. esse t3 ai vai se prorrogar ate quando ?

Deve durar até Janeiro o final do cutting estabelecido ai entro com clembuterol para segurar os ganhos até o metabolismo voltar ao normal.

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