B12 + Leite = Acne?

[Uptown_Girl 17]

Boa tarde, gente.

Tive um surto de espinhas tomando whey, e minha dermatologista disse que isso deve-se ao excesso de B12 na composição. Já parei por um mês pra testar, e realmente, a culpa é dele.

O leite também "ajuda".

Procurei por suplementos com menor quantidade ou sem B12 e não encontrei.

Alguma sugestão? A dieta fica muuuuito incompleta sem whey, não quero ter que aposentar de vez.

Obs.: no money pra nutricionista.

[EliasJr11 107]

Muito incompleta? Tu toma quantos scoops por dia? 10?

1 Scoop de whey = 100-120g de frango. Substituia, economize dinheiro e pronto.

[Born4Run 2165]

Consuma mais proteína vegetal e menos a de origem animal.

[pedrinho91 1075]

Meu, usa claras, frango, albumina (se quiser suplemento)

[Uptown_Girl 17]

Muito incompleta? Tu toma quantos scoops por dia? 10?

1 Scoop de whey = 100-120g de frango. Substituia, economize dinheiro e pronto.

Acaba sendo mais prático pra mim, enjoa menos também.

O whey também conta com outras propriedades que o frango não possui, né?

[nan101 620]

Minha dieta ta muito incompleta e eu não sabia =/

@topic

leite deixa a pele oleosa e isso pode te dar mais espinhas, em relação a B12 não sei.

[Uptown_Girl 17]

Minha dieta ta muito incompleta e eu não sabia =/

@topic

leite deixa a pele oleosa e isso pode te dar mais espinhas, em relação a B12 não sei.

Eu tenho problemas com B12, já fiz exames e a dermato me disse pra evitar consumir em excesso.

Queria algumas sugestões porque me acostumei com a praticidade do whey, seria ótimo se tivesse algum com a carga de vitamina B reduzida, nem que fosse pouca coisa.

Sem contar nas receitas adicionais, fora da dieta, que eu faço usando whey.

[nan101 620]

Eu tenho problemas com B12, já fiz exames e a dermato me disse pra evitar consumir em excesso.

Queria algumas sugestões porque me acostumei com a praticidade do whey, seria ótimo se tivesse algum com a carga de vitamina B reduzida, nem que fosse pouca coisa.

Tente albumina no lugar do whey.

[lucastarik 372]

Acaba sendo mais prático pra mim, enjoa menos também.

O whey também conta com outras propriedades que o frango não possui, né?

Para composição corporal, apenas os macros contam.

Micronutrientes estão mais ligados à saúde.

[Uptown_Girl 17]

Tente albumina no lugar do whey.

Em relação às proteínas, os valores são os mesmos?

Para composição corporal, apenas os macros contam.

Micronutrientes estão mais ligados à saúde.

OK, obrigada (: