Diário Do Xan - Objetivo E Futuros Resultados

[Xan santos 69]

Ontem foi treino de costas, bem tranquilo por sinal, consegui fazer uma repetição a mais na barra fixa em todas as séries.

Ta começando o calor, a academia esta ficando cheia de mais. to revesando a maioria dos exercícios e isso esta fodendo meu treino, vou ter que mudar de horário não tem jeito.

[Xan santos 69]

Treino de Pernas!

Consegui progredir no agacho ontem

4x6 120 kg

Rdl aumentei 5 de cada lado fiz com 110kg.

Treino bom, bem arduo hahha é nós!

[Xan santos 69]

Treino alterado, volume aumentou eu sei.... minha divisão C - A - B

Abraços!

Editado Dezembro 2, 2014 às 17:23 por Xan santos

[Xan santos 69]

Estou 2 semanas em low carb, com gordura alta, estou gostando bastante dos resultados.

Não tive diminuição de força, mesmo com os macros mais baixos.

Hoje vou anexar as fotos.

[Xan santos 69]

Tomei no cu total, peguei infecção alimentar em cutting :S.

resultado... 2 dias sem ingerir alimento.. muito fraco e triste,

Espero que a recuperação seja rápida. é nós!

[Xan santos 69]

Dados atualizados

[Xan santos 69]

Fotos anexadas!! haha valeu galera

[philip_np 887]

Infecção alimentarem cutting? Que zica, tem idéia do que causou?

Shape ta top..

Abraços e segue firme..

[Xan santos 69]

haha valeu!!, salmonela no frango.. acontece.

vamos que vamos

[MonsterFreak 4.771]

acompanhando