Avaliação De Treino A-B-C

[Stein 6091]

Tipico comentário da 4fitclub.

Agora comenta o seu tempo de treino, cargas, maturidade corporal e roids; e compare com o iniciante que ainda não sabe o que são sinergistas.

sim..

faço assim e meu ombro não apodreceu e nem nada do tipo , e continuo tendo ganhos rs

eu não falei que o ombro não iria desenvolver lol lol lol lollllllllll

falei que o treino de pernas é que acabou ficando péssimo devido a má distribuição e péssima escolha dos exercícios....

[frankx 2776]

justamente , pego cargas consideráveis , logo era pro meu tempo de descanso ser maior ainda pela recuperação de tendões e rompimento de fibras , e mesmo assim bato ombro no dia seguinte sem nenhum problema

obs , é óbvio que sempre começo por perna , ombro é um grupo pequeno , não demanda muita energia

treino de perna simples , efetivo e rápido

agacho 4x5

Stiff 3x10

Leg Press 3x10

Panturrilha em pé

Editado Novembro 5, 2014 às 16:19 por frankx

[lucastarik 372]

justamente , pego cargas consideráveis , logo era pro meu tempo de descanso ser maior ainda pela recuperação de tendões e rompimento de fibras , e mesmo assim bato ombro no dia seguinte sem nenhum problema

obs , é óbvio que sempre começo por perna , ombro é um grupo pequeno , não demanda muita energia

treino de perna simples , efetivo e rápido

agacho 4x5

Stiff 3x10

Leg Press 3x10

Panturrilha em pé

Treino de ombro com isolador, né ?

Você acha que seu ombro é desenvolvido pro causa da elevação frontal com 10kg ou por causa do supino com com 70x70 ?

Qual dos dois exercícios deve pesar mais na balança ?

Editado Novembro 5, 2014 às 16:22 por lucastarik

[frankx 2776]

Treino de ombro com isolador, né ?

Você acha que seu ombro é desenvolvido pro causa da elevação frontal com 10kg ou por causa do supino com com 70x70 ?

Qual dos dois exercícios deve pesar mais na balança ?

desisto mano hauahu

e sim , a parte medial do meu deltóide melhorou com elevações laterais , estude mais biomecânica..

Editado Novembro 5, 2014 às 16:25 por frankx