[Falta de Pesquisa]1 Ciclo De Clembuterol - Feminino

[Barbiefit]

Olá, enfim, tenho alimentação bem saudavel e treino muito forte com personal 4x por semana além de correr 3x 5km também durante a semana.

Em março, ciclei oxandrolona + boldelona 20mg (10/10) + 2ml

Fiquei com um shape top, ganho de 8kg e bf caiu cerca de 5%

Após alguns meses ganhei mais uns 8kg e agora, mesmo com treino muito forte e alimentação tenho muita

dificuldade de perder, por isso estou optando pelo clemb. Meu personal me passou 1ml por dia durante 15 dias,

depois descansa 15 e volto a fazer mais 15 dias. Entretanto, andei pesquisando e muita gente segue aumentando as doses ao longo

do período de uso.. O que voces acham?

:*

[rvtz]

Olá, enfim, tenho alimentação bem saudavel e treino muito forte com personal 4x por semana além de correr 3x 5km também durante a semana.

Em março, ciclei oxandrolona + boldelona 20mg (10/10) + 2ml

Fiquei com um shape top, ganho de 8kg e bf caiu cerca de 5%

Após alguns meses ganhei mais uns 8kg e agora, mesmo com treino muito forte e alimentação tenho muita

dificuldade de perder, por isso estou optando pelo clemb. Meu personal me passou 1ml por dia durante 15 dias,

depois descansa 15 e volto a fazer mais 15 dias. Entretanto, andei pesquisando e muita gente segue aumentando as doses ao longo

do período de uso.. O que voces acham?

:*

Olá Barbie,

Então, o ciclo de clembuterol é feito normalmente 15 dias on - 15 dias off e mais 15 dias ON

A dose seria legal ir aumentando pq seu corpo irá acostumar com a dose inicial, portanto, poderia fazer assim:

1 a 3 - 1ml

4 a 6 - 2ml

7 a 10 - 3ml

11 a 15 - 4ml

E ver como seu corpo irá reagindo e os colaterais forem aparecendo.

Pode aumentar mais essa dose caso aguente, existe relato de pessoas que usam até 7ml ou até mais, depende muito da pessoal.

A dieta terá muita importancia nessa hora, poste a sua dieta ae pra gente dar uma olhada.

Do resto boa sorte

ps: qual sua altura e peso ?

[Barbiefit]

Ok

tenho 1,60 e 66kg bf está 25%

Estou tomando em jejum antes de 40 minutos de AEJ (Transport)

Dieta:

8:30

300ml de suco verde ( 1 folha de couve, 1 limao, 4 hortelãs + gengibre)

1 fatia de pão 100% integral

1 ovo inteiro frito no oleo de coco

12:30 almoco pre treino (13h/14h treino)

2c de arroz integral

100g frango grelhado

2c feijão fradinho

salada a vontade

15:30 lanche pós treino

omelete de 2 claras + 1 gema + tomate + 1 castanha do pará + 1c de tapioca / 300ml de leite sem lactose + banana + 2c aveia

18h: iogourt grego zero + 1c de linhaca

20:20 salgado maromba (frango e chuchu + cottage)

22:30/23h salada + atum

[acfs]

Ok

tenho 1,60 e 66kg bf está 25%

Estou tomando em jejum antes de 40 minutos de AEJ (Transport)

Dieta:

8:30

300ml de suco verde ( 1 folha de couve, 1 limao, 4 hortelãs + gengibre)

1 fatia de pão 100% integral

1 ovo inteiro frito no oleo de coco

12:30 almoco pre treino (13h/14h treino)

2c de arroz integral

100g frango grelhado

2c feijão fradinho

salada a vontade

15:30 lanche pós treino

omelete de 2 claras + 1 gema + tomate + 1 castanha do pará + 1c de tapioca / 300ml de leite sem lactose + banana + 2c aveia

18h: iogourt grego zero + 1c de linhaca

20:20 salgado maromba (frango e chuchu + cottage)

22:30/23h salada + atum

precisa estimar os macros da dieta e seus gastos

[Barbiefit]

precisa estimar os macros da dieta e seus gastos

Desculpa a ignorancia minha, mas isso eu nao sei responder..

[C.Golden]

Precisa saber quanto vc gasta de calorias por dia, baseando-se no cálculo de TMB, que é feito calculando sua frequencia de treinamento.
E saber quantas vc precisa ingerir, dependendo do seu objetivo, se for ganhar massa tem que ingerir mais do que gasta, se for perder gordura, ingerir menos, e assim vai, vc já deve saber disso.

Estimar os macros é colocar quanto tem de macros (proteína/carboidrato/gordura) em cada refeição e na dieta completa.

Abraços.

[acfs]

http://iifym.com/iifym-calculator/

http://www.dietaesaude.com.br/dietas/alimentos

esses dois links irão ajudar, um calcula as kcals e etc dos teus alimentos, o outro calcula seu gastos diarios.

em cutting isso é fundamental, não deixe de fazer, demanda um tempo, mas vale a pena

ok bons treinos

Editado Novembro 4, 2014 às 13:34 por acfs

[Oh Forasteiro]

Esta sofrendo reboot hormonal, como esta suas taxas atuais?

Tem acompanhado algum exame, felling sensibilidade, ciclo menstrual ..

Quanto clemb as divisões do rvtz lhe dariam um melhor resultado e assimilação droga.

dica: mulheres com variações hormonais sofrem demais com retenção hídrica,

seria interessante entrar com diuréticos naturais, chá verde, outros

[cassioramos.cr]

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