[Falta de Pesquisa]O Que Melhor Faz Dupla Com A Creatina?

[felps cruz 3]

Boa tarde, galera. Bom, sou bem novo na academia(acabo de fazer 5 meses), então ainda não manjo de lá muita coisa. Malhei 4 meses e pouco sem qualquer suplemento e tive até bons resultados. Nas últimas 3 semanas venho tomando creatina( de farmácia de manipulação, não sei se é melhor ou pior) e estou vendo uma grande melhora na minha disposição e cheguei de ganhar 4 kg;e fazia umas 5~6 semanas que não me pesava( e pra mim, que luto pra engordar, é ótimo. Minha barriga até perdeu medida, então foi massa magra. Glória, irmãos!)

Não tenho mt grana pra suplemento. Até por isso comprei essa de farmácia que é um pouquinho mais barata que as de loja( que são uma facada aqui). Estava pensando em comprar alguma outra coisa, tipo BCAA, massa ou Malto, mas não sei bem o que pode dar melhores resultados. Não tenho dinheiro pra whey e coisas assim, talvez quando eu voltar a trabalhar e ter $$. Por enquanto tá osso.

O que me indicam?

Ah, e tenho 19 anos, 1,81 de altura e 74,8kg.
( não achei o que eu queria no fórum, mas se tiver, me avisem antes do tópico ser deletado, por favor.)

Abraçoss

[portownz 272]

se vc não tem dinheiro, não compre BCAA, deve ser um dos piores suples em custo x benefício

leia

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-2014/

[Vrz 108]

Carne, bom e gostoso.

[Manojohnson 227]

O creatino!

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Brincadeira. Cara, como ta sua dieta? BCAA é furada, procura aqui no fórum que tu acha...

Mas se a dieta não tiver bem fundamentada nem perca tempo com suplemento.

Se a dieta estiver boa, eu optaria por um whey, antes da dieta boa, nada.

[felps cruz 3]

Portownz

Indicaria algo então ou melhor ficar só com a creatina por enquanto então? To me alimentando bem, aliás.

Editado Novembro 2, 2014 às 18:19 por felps cruz

[Visitante]

Só Creatina

[felps cruz 3]

Minha dieta está até legal, cara, mas todo whey que vejo é uma facada no coração. Tu indicaria algum com bom custoxbenefício pra um iniciante?

[Visitante]

Mano Whey é só proteina .. serve mais por praticidade. Tem muitas marcas boas e baratas. Growth, Wedy e Best Bulk..

Mas o melhor é custoxbeneficio eh frango e ovos.

[mpcosta82 2.967]

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