Minha Dieta Cutting

[Fezo 202]

Comento o mesmo que o pessoal falou.. acho que proteina tá muito alta e gordura baixa. Gordura é fácil e gostoso de achar. Amendoim, pasta de amendoim, amendoas/castanhas em geral, abacate, salmão (prot + gordura), azeite.. Azeite é muito simples, não é caro e é bem fácil de distribuir na dieta...

[Cavernoso Frango 156]

100g tem 30~33 depois de assado/grelhado. Se cada filé dela tem 100g, sim, tem 60g de proteína!

O que está errado é que em 200g de frango tem uns 10 de gordura que ela não colocou!

kkk Eu sempre jogo 100g de frango por 25g de proteina, FF falou numa palestra, que a gente não sabe exato quanto tem, e é melhor ''jogar'' por baixo, minimo...

[acfs 852]

kkk Eu sempre jogo 100g de frango por 25g de proteina, FF falou numa palestra, que a gente não sabe exato quanto tem, e é melhor ''jogar'' por baixo, minimo...

cru 20-21, grelhado 30-32

[Cavernoso Frango 156]

cru 20-21, grelhado 30-32

100g de frango cru 20-21 proteina, E tu grelha ele ganha proteina? Como assim???

[busarello 3354]

100g de frango cru 20-21 proteina, E tu grelha ele ganha proteina? Como assim???

100 gramas de frango cru tem 21 gramas (aproximadamente) de proteina. Se você grelhar esta quantidade vai resultar em cerca de 75 gramas de frango grelhado, com as mesmas 21 gramas (aproximadamente) de proteina já que no grelhar perde-se água.

100 gramas de frango grelhado tem cerca de 30 gramas de proteina e equivale a cerca de 125 gramas de frango cru...

[Cavernoso Frango 156]

100 gramas de frango cru tem 21 gramas (aproximadamente) de proteina. Se você grelhar esta quantidade vai resultar em cerca de 75 gramas de frango grelhado, com as mesmas 21 gramas (aproximadamente) de proteina já que no grelhar perde-se água.

100 gramas de frango grelhado tem cerca de 30 gramas de proteina e equivale a cerca de 125 gramas de frango cru...

AAAAH TA, Explicado kkkk

[vanessa araujo 0]

A tabela nutricional do pacote dizia 32g de proteína por filé de 120g mais ou menos, foi ela que usei!!!