Mandar 2G De Proteína Por Kg Do Corpo É Um Absurdo.

[escrubles1 386]

Come ovo cara, 600 ovos por dia

[robson lorusso 40]

Essa recomendação não deve considerar apenas proteínas de origem animal.

Inclui todos os tipos de proteínas que vc ingere.

Tenho mantido um mínimo de 1g/kg de proteínas de origem animal por dia e o resto que se exploda.

Nunca tive prejuízos.

Sigo a logica do Ice, porque a proteína vegetal também contabiliza mesmo não tento todos os aminoácidos da proteína animal (valor biológico).

Imagina a pessoa consome 200 g de proteína animal, e esquece de contar mais 50 g ou até muito mais da proteína vegetal,

E quando as pesquisas cientificas recomendão 1,8g ( não lembro a recomendação ) de proteína, ja contabilizão todas as proteinas, ou apenas a animal?

[Vecchio 4821]

Esses 1,8 g das recomendações são provenientes de feijão, queijo, leite, .... e ovos/carnes, isto é, toda a proteína consumida.

[tonzinhomaromba 406]

- Esse nutricionista ai que vc foi é BOM ein, nossa senhora. eu faço ingestão de 2,5/kg .

[Hobbit 272]

Como assim mano, carne/frango/peixe é gostoso demais, como você ta sofrendo pra comer 500g?

[AveiaeLeite 272]

Como assim mano, carne/frango/peixe é gostoso demais, como você ta sofrendo pra comer 500g?

Se eu pudesse comeria 1kg/ dia.

[Wirewood Gathering 2]

Eu sou novo aqui no forum, mas não precisa ser nenhum bodybuilder pra comer isso de proteina...

Cada refeição entre almoço janta e ceia, se comer 100g de carne que é um bifinho sem vergonha já comeu 300g... e nisso sem contar a proteina do arroz, do feijao, do ovinho que vai no meio!!

Ai tem as outras refeições, pos treino, lanche da manha da tarde......

[saka_felipe 13]

Interessante é que aqueles que defendem maior consumo de proteínas se baseiam em artigos científicos e o criador em senso comum. Não que esteja errado, mas os estudos científicos servem pra comprovar ou desmentir um conhecimento gerado por senso comum.

[TheBarKingz 15]

Existem caras que tomam 10g/kg de proteina e n se queixam #fikadika

[tonzinhomaromba 406]

Existem caras que tomam 10g/kg de proteina e n se queixam #fikadika

agora vc forcou demais 10g/kg uhsauhsauh