Mandar 2G De Proteína Por Kg Do Corpo É Um Absurdo.

[rafajaa 24]

Nessa linha de raciocínio, se peso 75kg tenho que mandar 150g de proteína, tendo em vista que 100g de peito de frango ou carne vermelha tem 30g de proteínas, teria que mandar 500g de carne POR DIA, isso mesmo, meio quilo de carne por dia, para atingir os 150g de proteínas respeitando os 2g/kg/dia, isso no caso de uma pessoa magra (75kg).

Meu nutricionista mesmo disse que o cara que inventou que é necessário 2g de proteína por kg do corpo para se obter a hipertrofia é um lunático ou é patrocinado por marcas de suplemento (mais provável, já que pesquisas precisam de financiadores), pois obter isso só com alimentação você vai enjoar de tanto comer frango e carne todo dia nessas medidas absurdas, assim como já enjoei de ficar mandando meio quilo de carne pra dentro, tendo que forçar com água pra descer, sem contar as doenças gástricas, um amigo meu nessa ideologia de querer mandar 2g proteína/kg desenvolveu uma gastrite, porque ele pesava 80kg e tinha que mandar 160g de prot, o que dava MAIS de meio quilo de peito de frango, carne, etc por dia.

Editado Novembro 2, 2014 às 10:27 por rafajaa

[rafajaa 24]

Isso sendo otimista, considerando que 100g de carne branca / vermelha tenha 30g de proteínas.

[crisdmc 3]

A dieta que estou fazendo atualmente só tem 200g de carne, e tem 174,6g de proteína. EDIT: Sim, eu peso crú.

Só acho o leite meio exagerado, mas sempre tomei 1L ou mais por dia, fora que muitas vezes acabo comendo outras coisas além da dieta, por vontade/fome hauhau.

Atualmente minha opinião é parecida, pois não armazenamos proteínas/aminoácidos, porém eu não vejo essa dificuldade de atingir 2g/kg.

Direto vejo umas dietas de 3/4g/kg, eu não acredito que se faça necessária essa dosagem, a galera deve vender a ureia(hu3).

Esse link é bacana-> http://www.bodybuilding.com/fun/maki1.htm

A conclusão:

CONCLUSION

Hopefully you've been convinced that a high protein intake is not "evil." Protein intake ranging from 1.4 grams of protein per kilogram of bodyweight to one gram per pound or more can be beneficial for an individual involved in an intense training program. Protein has been typecast as something that will make you big and strong, but muscle growth is not controlled by the level of protein one takes; rather it is the growth demand caused by intense training or stress that will ultimately determine how much protein one should take in.

Some trainers have testified that they've done just fine by taking in small amounts of protein, but the question to them is, how much greater would the results have been if they had increased the protein requirement to meet the demands of the exercise?

We don't have to consume an extraordinarily amount of protein, but the proof of the pudding is that taking more than the RDA when exercising is not only safe, but beneficial. If you have a question in regards to this article or have any other bodybuilding questions then please register for free and ask at our bodybuilding forumshttp://www.wannabebigforums.com.

EDIT: A questão da proteína não armazenar, por outro lado é interessante, poderia ser uma vantagem sobre a gordura e carboidratos.

Editado Novembro 2, 2014 às 10:38 por crisdmc

[mydra 476]

Um absurdo é você postar tanta merda sem fundamento

Só carne tem proteína ? Gastrite ?

[leonardooosouza 635]

Bom saber que só frango tem proteina.

[Deadliftt 27]

ja cheguei a mandar quase 300g de proteina por dia ... nao tive problemas com isso , mas reduzi ... para evitar problemas futuros..

[TsuG 1056]

Ja pensou em comer Queijo, ovos ou qualquer outro alimento diferente de apenas frango / carne?

Pois é, todos eles possuem proteina. Acho que seu nutricionista não entende nem do básico do básico para te afirmar uma coisa dessas heim.

[rafajaa 24]

Um absurdo é você postar tanta merda sem fundamento

Só carne tem proteína ? Gastrite ?

Quem é você para chegar avacalhando o tópico desse jeito, e com esse tipo de vocabulário?

Nem que você estivesse certo, isso não te dá o direito de agir com tal conduta desrespeitosa e palavras de baixo calão.

Quer falar de fundamento?

Tenho quase 5 anos de fórum e 8 de treino, meu fundamento é a experiência, minha e de amigos próximos, tentativa e erro, aprendizado próprio.

Você deve ser mais um desses que lê artiguinhos por aí e sai reproduzindo como verdade absoluta, " fundamento: li no blog "xxxxx" ".

O que mais tem aí são pesquisas patrocinadas por marcas de suplementos, uma pesquisa precisa de bastante grana por trás para ser feita, pagar o salário de todos os profissionais envolvidos, etc... Você acha que as marcas de suplemento que são quem em sua maioria patrocina blogs e sites sobre musculação, patrocinam pesquisas e etc, iriam divulgar coisas do tipo "você não precisa de tanta proteína assim, consumir acima de uma certa quantidade de proteínas por dia é indiferente para o ganho muscular" você acha que esse tipo de notícia seria interessante para as marcas de suplemento? Bom, se não é interessante para elas então não é interessante para quem é patrocinado por elas... Quanto menor a quantidade de proteína, mais fácil de alcançar apenas com alimentação...

Essa que é a proposta do tópico, abordar esse assunto, de forma educada, com bons argumentos e com respeito, se não está interessado nisso seria melhor não ter postado nada.

É lamentável a qualidade dos posts desse fórum ter abaixado drasticamente de um tempo para cá.

Editado Novembro 2, 2014 às 11:21 por rafajaa

[mydra 476]

Peço perdão então, mas uma pergunta, sem ofensas, 8 anos de treino e 75Kg's preocupado com proteína ?

Eu te levaria a sério se você ao menos abordasse acumulo de amônia ou conversão excessiva em ureia

Mas você acatou citações alheias de sua nutricionista e outras falácias infundadas para sustentar seu ponto

Foi provado pela neuroendocrinologia ou neuroquímica não lembro perfeitamente, que, quando alguém não consegue fazer algo sugere conspirações abstratas para pressupor a necessidade de tal coisa

Tchau

[Saintgraal 3463]

e qual o problema em mandar 500g de carne /dia?