Pesos Livres Vs Máquinas

[Stein 6086]

a questão não é de quilos a mais, e sim a falha..

eu posso fazer um treino aonde use apenas 50 kg no agacho treinando até a falha com reps infinitas...

então não se trata de quantos kg se usa para isso...

[Danilo Z 2734]

Não precisa treinar até a falha, pare 1 ou 2 repetições antes de falhar.

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Pra q ir até a falha????

Ir até a falha NÃO faz ter mais ganhos.

Eu mesmo treinando sem visar falha ( priorizando tecnica...amplitude...progressão de carga...tensão) ganhei MUITO MAIS musculatura do q na época q visava falhar nas séries.

[Pablo79 684]

Não desça a barra no pescoço.

Se falhar, apoia a barra no peito e rola para as pernas (contanto que não seja um peso estúpido, apesar que com um peso assim vc tb não conseguiria segurar para alguém vir te ajudar).

No mais, se a que fez foi difícil de subir, para.

[Stein 6086]

Pra q ir até a falha????

que fique claro, só comentei sobre como é possível que o peso "despenque" devido a um real treinamento até a falha total...

também acho valido que na grande maioria dos exercícios se treine até bem PRÓXIMO a falha.

panturrilhas por exemplo seria uma exceção.

abraço..

[gcwb10 8]

Treino sozinho e no supino livre fico meio cabreiro as vezes e acabo optando por menos cargas, ja agacho soh no smith..

[IRLAM 129]

vo tentar perder o medo entao kkkk