Pesos Livres Vs Máquinas

[IRLAM 129]

Sei que pesos livres são melhores, mas para uma pessoa que treina sozinho e não tem ajuda no supino e agachamento por exemplo..

No supino com barra como vc ta sozinho então não pode fazer ate falhar e na máquina pode, mesma coisa seria no hack e agachamento livre se fazer ate falhar vc cai com a barra.. então para uma pessoa sem parceiro que treina sozinho não seria melhor usar as máquinas devido essa vantagem de poder fazer com "tranquilidade" sem aquele pensamento de ficar preso com a barra, estimulando bem a musculatura fazendo as séries até não aguentar mais? ou mesmo assim é melhor usar os pesos livres

obs: com o halter na academia só vai ate 30 kilos então não tenho mais opções com halteres pq ja acostumei com essa carga

Editado Novembro 1, 2014 às 23:48 por IRLAM

[Marcos Schroer 54]

Pode pedir pro instrutor te ajudar ...

[mauricioblaster 293]

Se tu quiser ir até a falha, sim, é a melhor opcão.

[MrCrowley 1385]

não treina até a falha então, ora bolas....

[philip_np 887]

Que medo que essa galera tem em falhar no supino...

suahsauashuas

[Visitante Flex W.]

pior que essa falha nem seria mesmo a falha, parece que a falha de vdd tem tres etapas mas to com preguiça de ir ver algo e postar aqui

[philip_np 887]

pior que essa falha nem seria mesmo a falha, parece que a falha de vdd tem tres etapas mas to com preguiça de ir ver algo e postar aqui

Correto, tem a falha concêntrica, no supino em que você não consegue erguer a barra, a falha excêntrica em que você não consegue segurar a barra enquanto a mesma desce e a falha total, em que você não consegue fazer nada shuahaush

[Visitante Flex W.]

Correto, tem a falha concêntrica, no supino em que você não consegue erguer a barra, a falha excêntrica em que você não consegue segurar a barra enquanto a mesma desce e a falha total, em que você não consegue fazer nada shuahaush

e esse processo todo não é fácil conseguir ao menos onde ví dizia isso kkkk

[philip_np 887]

e esse processo todo não é fácil conseguir ao menos onde ví dizia isso kkkk

Não é fácil? Bota 200kg no supino vê se tu não falha total na hora asuhasuhsuhasuahsuash zoa

Se treina com uma carga que está acostumado ou aumenta gradativamente, é difícil de falhar total mesmo..

[Phinx 95]

Precisa ter medo de falhar não, já falhei com 15kg, 22kg, 39kg, 40kg, 46kg de cada lado e to vivo até hj, na pior das hipóteses tu vai ter que esperar alguem vim pra te ajudar, só não deixar a barra virar no pescoço.