Primeiro Ciclo Dura + Deca

[Hoge Banck 0]

iae galera, vim hj dar meu relato da primeira semana do ciclo. apliquei na segunda e na quinta , estou me sentindo bem , ganhei 1,8 kilos, estou treinando forte e semana q vem vou alterar meu treino , pois essa semana eu treinei cada dia uma parte muscular individualmente e senti q podia mais entao vou mudar por isso, vou fazer segunda costas e ombro, treça peito e braço, ante-braço, quarta perna ,quinta costas e ombro, sexta peito e braço,ante-braço e fds como a academia n é aberta dou uma corrida de 30 a 40 min..

até semana que vem sexta ou sabado vou postar as fotos de como estava antes do ciclo e com 2 semanas pra vcs verem o resultado blz entao até mais1!! aquele abraço.