Avaliem Cutting

[Evandro Justi 1]

Boa Noite!

Pessoal da uma força ai, avaliem essa dieta que montei

Peso: 76,4 kg

Altura: 1,66 m

Bf: 16% (olhomêtro) a Barriga que me encomoda

Editado Outubro 31, 2014 às 22:57 por Evandro Justi

[philip_np 887]

Ponha gordura em 1g/kg e diminua os carbos, se necessário.

[Evandro Justi 1]

Ponha gordura em 1g/kg e diminua os carbos, se necessário.

Ok, obrigado

Vou diminuir os carbos com o passar da semana ate ficar com um déficit de 1000 Kcal, acho q ta bom né?

Editado Novembro 1, 2014 às 12:20 por Evandro Justi

[philip_np 887]

Com o passar da semana? Vai com calma, já não é um deficit qualquer. Vá diminuindo pouco em pouco a cada 2 semanas/ 1 mês.