Avaliem Meu Treino Ab Por Favor

[Qwerrewq 12]

Obrigado !

[melolucas 73]

A1

Supino Reto 5x5

Militar 4x6

Paralelas Max. 4x6 ( com peso )

Remada Curvada 5x5

Chin Ups Max 4x6

Rosca direta 3x8

Fly invertido 3x8

B

Agachamento livre 5x3-5

Terra 4x5

Avanço 3x8

Legpress 3x12

Panturrilhas 5x12

-Descanso-

A2

Supino Reto 5x5

Militar 4x6

Supino Fechado 3x8

Remada Cavalinho 5x5

Pull Ups Max. 4x6

Kroc Rows 3x15

Repito B

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Eu faria assim, bem parecido com meu treino atual. Abraços!

[Visitante]

isso não é um AB ta mais pra FB..

tem isolador pra bíceps todo treino.

reformule isto..

abraço.

ele quis dizer que é AB pelo fato de serem dois treinos diferentes um do outro

@topic

se tu quer fazer um treino com base no ICF por que não faz o ICF primeiro pra depois decidir se tem que modificar alguma coisa?

[Qwerrewq 12]

Pq pelos comentários achei que seria melhor pegar base de outro treino, obrigado a todos pelas respostas. Continuem dando opniao por favor !

Remada cavalinho pode ser um substituto de remada curvada ? Eu sempre senti pegar melhor remada cavalinho. A remada curvada sempre tive impressão de estar fazendo errado

Editado Novembro 1, 2014 às 14:35 por Qwerrewq

[melolucas 73]

Pq pelos comentários achei que seria melhor pegar base de outro treino, obrigado a todos pelas respostas. Continuem dando opniao por favor !

Remada cavalinho pode ser um substituto de remada curvada ? Eu sempre senti pegar melhor remada cavalinho. A remada curvada sempre tive impressão de estar fazendo errado

Pode sim amigo, inclusive, da pra fazer a curvada em um treino e a cavalinho em outro. Particularmente, eu prefiro a cavalinho, questão de gosto mesmo, hehe. Abraço

[Stein 6091]

ele quis dizer que é AB pelo fato de serem dois treinos diferentes um do outro

então é apenas um FB com variação nos exercícios horas..

huashaushaus

abraço grande debew..