Continuar Ou Não Treinando

[razrddd 1]

Olá pessoal, antes de julgarem pelo título leiam com atenção a minha rotina:

Treino há aproximadamente 1 ano.

Acordo 5h30 para treinar, como algo rápido e tenho que chegar na academia as 6h. Tenho que sair de lá as 6h40 no máximo, pois tenho que ir pra casa comer, tomar banho me arrumar, levar meu filho na escola e ir para o trabalho 8h.

Depois do trabalho vou para a faculdade direto e chego em casa 23h15 mais ou menos.

Ou seja, minha rotina está sendo muito puxada, durmo aproximadamente 5h30 por noite. Minha dieta eu consigo manter, mas é simples já que eu não paro o dia todo.

Ultimamente não tenho visto resultado nenhum além de estar muito, muito cansado, atrapalhando até meu trabalho.

Qual a opinião pessoal de vocês? Devo parar de treinar e voltar após terminar a faculdade, para conseguir ter pelo menos uma qualidade de sono melhor? Ou da para manter essa rotina e ainda ter resultados? Quanto ao cansaço eu mando uns "Vivamil" durante o dia que eu aguento. Mas vale a pena?

Espero que entendam que não é preguiça, nem falta de vontade, nem falta de determinação. Se realmente for possível ter bons resultados com apenas 5h30 de sono e essa rotina puxada, seguirei firme. Caso achem que é possível, mantenho 5 treinos por semana mesmo?

[philip_np 887]

Eu faria um FB2-3x por semana e dorme mais nos dias que não for treinar.

[Visitante Flex W.]

se eu fosse vc parava e voltava quando desse, ficar se desgastando vivendo cansado não rola

[Rafael Coltro 24]

Minha rotina era igual e tava me causando problemas também, troca o treino prum FB que nem o Phil disse que é sucesso, melhor coisa que você pode fazer.

Parar de treinar, jamais, tudo dá se um jeito.

[Pablo79 684]

Já levei essa rotina por alguns anos e treinava em jejum.

Recomendo o que o phlip indicou, mude para um FB3x e descanse mais. Ou reduz o volume do seu treino atual.

Treina quantas vezes por semana? Posta seu treino aí.

[Vrz 108]

FB3x, experimenta se continuar te atrapalhando no trabalho, ai para e volta quando conseguir.

Abraços

[C.Golden 1622]

FB ou reduz volume, coloca só exercicios principais
2 exercicios para musculos grandes e 1 para pequenos
mas escolha exercicios de qualidade.

Mas ainda acho que o FB pode ser a melhor estratégia pra vc no momento.

tente dormir no horário de almoço também, e não seja dependente de estimulantes.

[iamgroot 37]

meus melhores resultados foram quando eu tinha uma rotina parecida com essa, tive que cortar alguma coisa, cortei a namorada.

[planeta 5553]

serei ainda mais radical

fbx2 e só os básicos

a1

flexão

pull up

levantamento acima da cabeça

agacho

a2

flexão

chinn up

levantamento acima da cabeça

RDL

panturrilha vc treina em outros dias, tipo o treino de 100 repetições

[NoFearBaby 122]

Eu durmo menos que isso e sempre tive resultados, mas cada corpo responde de uma maneira.

Treine menos vezes na semana, pois acho que se você parar irá ficar na bad, não? Eu ficaria!

Editado Outubro 31, 2014 às 18:42 por NoFearBaby