Tibialgia - Canelite - Shin Splints

[UNGUARDED 1]

Pessoal, como está o tratamento das canelas??

[Duizinha Ibiapina 0]

Galera to sofrendo com esse probleminha ai, ja estou me tratando mas não sou muito fã de anti-inflamatorios e similares.

Estou na base no fortalecimento muscular, gelo, alongamento, e tentando evitar intervenções medicamentosas.

Pois bem.

Quero saber se alguém já teve essa porcaria se demorou a curar, se curou de vez ou fica voltando, se foi mesmo necessário o uso de anti-inflamatorios etc.

Abraços

Gaspar

[Xiaoyu 0]

Criei uma conta aqui só por causa desse tópico. Desculpa novamente reviver isso, mas estou à duas semanas sentindo essas dores já, e o foda é que todas as dicas que eu vejo são pra praticantes de esportes. 
Já cheguei a fazer natação e taekwondo, mas a mais de um ano eu não treino absolutamente nada, só que eu ando 1,5km todo dia de subida e descida pra chegar no ponto de ônibus pra poder ir trabalhar, e o mesmo pra voltar pra casa HAHAHA, daí acabei pegando isso.
Todo lugar que eu pesquisei diz que o ideal é fazer repouso durante a recuperação, mas não tem condição de eu repousar quando meu problema é exatamente indo pro trabalho, e eu trabalho a semana toda. :/
Não tem nenhum jeito de tratar isso sem precisar do repouso não? 

[busarello 3354]

3 horas atrás, Xiaoyu disse:

Criei uma conta aqui só por causa desse tópico. Desculpa novamente reviver isso, mas estou à duas semanas sentindo essas dores já, e o foda é que todas as dicas que eu vejo são pra praticantes de esportes. 
Já cheguei a fazer natação e taekwondo, mas a mais de um ano eu não treino absolutamente nada, só que eu ando 1,5km todo dia de subida e descida pra chegar no ponto de ônibus pra poder ir trabalhar, e o mesmo pra voltar pra casa HAHAHA, daí acabei pegando isso.
Todo lugar que eu pesquisei diz que o ideal é fazer repouso durante a recuperação, mas não tem condição de eu repousar quando meu problema é exatamente indo pro trabalho, e eu trabalho a semana toda. :/
Não tem nenhum jeito de tratar isso sem precisar do repouso não? 

Repouso é o melhor. 

Tente o seguinte:

01 - Mobilização - procure por "alongamentos" para a cadeia posterior (da nuca até os pés) e para a parte anterior da perna. Crie uma rotina diaria.

02 - Frio e calor - Antes de dormir alterne bolsa de agua quente com compressa de gelo, um ou dois minutos de cada por uns 10 minutos

03 - Fortalecimento - Exercicios especificos para panturrilha e parte anterior da perna

04 - Troque o calçado, use calçados macios (com palmilhas de gel, se possivel) nestes deslocamentos

05 - Alongue-se durante o dia. Se trabalha muito tempo sentado, comece a andar. Se trabalha muito em pé, arrume um tempo para ficar sentado.

[graselayzim 0]

Oi pessoal, boa tarde! 
Estou eu aqui revivendo o assunto porquê comecei a sentir essa dor insuportável na canela. 
Sempre corri, a vida toda e nunca senti nada parecido. Agora, quando inicio a corrida, passado o primeiro KM a dor começa e arde tanto que parece estar queimando. 
Pela primeira vez estou tomando GH/Oxan e justo depois que iniciei o ciclo comecei a sentir essa dor na canela. 
Estou conectando uma coisa a outra mas não sei se estou sendo injusta com o bendito GH. 
Alguém mais acredita que pudesse ser efeito colateral do ciclo?
Abs!!!

[graselayzim 0]

Em 08/02/2011 em 23:33, HeartBreaker disse:

Ja pensou em usar aees propriamente ditos para tentar acelerar esse processo , uma dose meio de trh de testosterona de curta acao com stano ou oxan que sao de certa maneira feitos ate para processos de recuperacao seja ossea ou da derme , gh e alguns fitoterapicos para ajudar?

 

Então nesse caso o GH em conjunto com o Oxan não seriam os culpados para essa dor súbita? 
Eu estava ligando uma coisa na outra porque meu peso não mudou, meus treinos seguem um ritmo padrão, eu sempre corri e a única coisa que mudou é que comecei esse ciclo.
 =( 
Tenho corrida no domingo e não estou conseguindo treinar direito. 
Que droga!!!!