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Ajuda - Sono

Spell

Por Spell
em Musculação em geral

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Dilson Lúcio
Dilson Lúcio

Tipo cara, eu também durmo nesse horário entre 21 e 21:30 e só pego no sono as 22:30 kkk e fico me acordando direto também de madrugada me virando na cama a noite toda, (com muita fome), quando eu tav

nan101
nan101

Melatonina, é tiro e queda. olha esse tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142977-esupp-conhecem-ja-compraram-e-confiavel/?hl=esupp

tHiBoy
tHiBoy

Melatonina funciona. Tenho insônia e desde que passei a tomar durmo mais e melhor.

toptorrent Cientista Marombeiro

toptorrent   24

Postado
Postado

Estava vendo Esporte espetacular ontem e passou essa reportagem que achei bem interessante, ela reafirma para aquelas pessoas q nao acreditam que o descanso é a parte mais importante. Nesse caso ela trata dos atletas de alto rendimento (olimpicos) mas que das ideias nos podemos associar a nossa musculaçao.. sao sete minutos de video só

http://globotv.globo.com/rede-globo/olimpiadas/t/edicoes/v/a-importancia-do-sono-para-os-atletas/3799959/

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