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Domine O Sumo Deadlift


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Medi meu braço e deu long, ou seja, 2/3 de chances de eu ser mais apropriado pro convencional, o torso não sei medir. Mesmo assim eu continuo achando sumô melhor pra mim.

Será que isso seria um limitante de carga a longo prazo?

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Poooooo que massa!!!!!!!!!

Ajudou bastante aqui, valeeu debew!!!!

Porra tu aprendeu inglês? karai man LOL aheuaheauehauehauehaeuhaeuahe parabéns! haueheuaheuaehuaeh


Phill eu vi o video mas não intendo nada em inglês, eu tenho 1,80 de altura, medi aqui minhas pernas deu 1,10 e braço deu 77 oque deve-se fazer agora? Da uma mão ai brodi dos rango bom hauheuahuaheauehauehae

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Poooooo que massa!!!!!!!!!

Ajudou bastante aqui, valeeu debew!!!!

Porra tu aprendeu inglês? karai man LOL aheuaheauehauehauehaeuhaeuahe parabéns! haueheuaheuaehuaeh

Phill eu vi o video mas não intendo nada em inglês, eu tenho 1,80 de altura, medi aqui minhas pernas deu 1,10 e braço deu 77 oque deve-se fazer agora? Da uma mão ai brodi dos rango bom hauheuahuaheauehauehae

É a medida do torso e dos braços, não das pernas.

Mas eu não sei medir torso também kkkkk

Mas teu braço deu 42,7%

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É a medida do torso e dos braços, não das pernas.

Mas eu não sei medir torso também kkkkk

Mas teu braço deu 42,7%

vish torso aheuaehaeuhaeuhaeuaheuaheaheu

Vi no video que passaram a fita na perna, achei que fosse a perna hahahahaha

Como que calcula, te incomoda em explicar? haeuahe

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vish torso aheuaehaeuhaeuhaeuaheuaheaheu

Vi no video que passaram a fita na perna, achei que fosse a perna hahahahaha

Como que calcula, te incomoda em explicar? haeuahe

Você pega a medida da parada, divide pela altura e multiplica por 100.

(Braço/Altura)*100 = porcentagem

(Torso/Altura)*100 = porcentagem

Infelizmente eu não sei de onde até onde é o torso, daí não sei medir. O engraçado é que meu braço é longo e tudo indica que "fui feito" pro convencional DL, mas eu prefiro 1000x o sumô ahuehuae

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Você pega a medida da parada, divide pela altura e multiplica por 100.

(Braço/Altura)*100 = porcentagem

(Torso/Altura)*100 = porcentagem

Infelizmente eu não sei de onde até onde é o torso, daí não sei medir. O engraçado é que meu braço é longo e tudo indica que "fui feito" pro convencional DL, mas eu prefiro 1000x o sumô ahuehuae

aaaaataa, agora intendi, é tipo calculo de probabilidade em matematica! aheuaheuaehuaehuaeh intendi valeu maaan!!!

Pois é, eu tenho a tecnica ruim nos dois DL, tenho que praticar mais...

Vlw fera!!! pergunta é "Como que mede o torso galera?????"

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aaaaataa, agora intendi, é tipo calculo de probabilidade em matematica! aheuaheuaehuaehuaeh intendi valeu maaan!!!

Pois é, eu tenho a tecnica ruim nos dois DL, tenho que praticar mais...

Vlw fera!!! pergunta é "Como que mede o torso galera?????"

"cabeça do femur" (trocânter maior) até o topo da cabeça

eu tenho o torso e os braços longos mas nunca consegui terrar sumo, a posição me causa muitas dores na articulação do femur

Editado por portownz
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Baaah, valeu porto!!!!!!

Então meu torso é Average e arms é long então segundo o grafico seria o sumo correto?

nem consegui entender a tabela, mas achei isso aqui em outro site

  • Short Arms and Short Torso – Either Conventional or Sumo
  • Short Arms and Average Torso – Sumo Deadlift
  • Short Arms and Long Torso – Sumo Deadlift
  • Average Arms and Short Torso – Conventional Deadlift
  • Average Arms and Average Torso – Either Conventional or Sumo
  • Average Arms and Long Torso – Sumo Deadlift
  • Long Arms and Short Torso – Conventional Deadlift
  • Long Arms and Average Torso – Conventional Deadlift
  • Long Arms and Long Torso – Either Conventional or Sumo

mas o "certo" mesmo pra você é fazer o que te põe numa posição mais confortável

Editado por portownz
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