Diário Eduardo

[Eduardo do supino 30]

Relato: Treino cansativo pra caralho hoje, tava muito exausto e com fome, preferi não fazer o HIIT e deixar pra amanha.. farmers walk detonannnnnnnnnndo o ante-braço.. A pegada foi tranquila sem dores no dedão, felizmente.

Senti apenas um pouco de dor nas costas, nas laterais ao fazer o farmers, parecia que os dumbells estava "pressionando" a coluna..

Por enquanto é só, abraços e boa noite.

[Eduardo do supino 30]

Boa tarde galera

Almoçei agora e acabei pisando um pouco na bola por falta de carne "pura", tinha bife a milanesa aqui, 150 gramas ja feito e tinha + 100 gramas de bife sem estar a milanesa pra fazer, como as calorias bife a milanesa eh bem maior do que um bife comum, eu diminui um pouco o arroz, cerca de 40~50 gramas.. fiz o certo?

Editado Novembro 7, 2014 às 15:18 por Eduardo do supino

[Eduardo do supino 30]

Boa noite galera, ultima refeição do dia, 120 gramas de macarrão integral + 100 gramas de frango, jaja vem as 200 gramas de abacate.

[Eduardo do supino 30]

Alguem sabe algo sobre o goji berry? ajuda no emagrecimento mesmo o chá? é um fruto caro, porem tem aqui em casa minha mãe que toma sá porra huahuahuahuah

[philip_np 887]

Alguem sabe algo sobre o goji berry? ajuda no emagrecimento mesmo o chá? é um fruto caro, porem tem aqui em casa minha mãe que toma sá porra huahuahuahuah

Dizem que ajuda, mas.. nada melhor que dieta, né? Continua com a dieta por mais um tempo e se quiser gastar com alguma coisa, com isso EU não gastaria..

Abraços.

[Eduardo do supino 30]

com ctz, seria apenas um complemento..

Relato de hoje: Acordei tarde, fiz enem, refeições foram meio ruins hoje, porem fui comer rodizio de japones, e devo ter consumido a quantia de proteina pra uns 2 dias HUAHUAHUHAUHUAH, so de temaki foram 10 <3

[philip_np 887]

Relato de hoje: Acordei tarde, fiz enem, refeições foram meio ruins hoje, porem fui comer rodizio de japones, e devo ter consumido a quantia de proteina pra uns 2 dias HUAHUAHUHAUHUAH, so de temaki foram 10 <3

E depois quer goji berry pra emagracer? POHA auhasuhasusahusahaushauhasuashasu zoa

[Eduardo do supino 30]

HUIAHIUHAIUHAIUHAIU foi o dia do lixo =[

Enem denovo, alimentação péssima hoje também, ta complicado, não deu tempo de fazer nada.. o jeito é seguir firme amanha