Diário Eduardo

[philip_np 887]

Continue com 100kcal a menos por semana, sem pressa, se manteve o peso, acho que encontrou seu GCD, 60g de aveia dá mais de 200kcal, não?

[Eduardo do supino 30]

Sim sim, são 200 kcal

Desde semana passada não sai do 83.900, varia, 83.950 etc..

A gordura que mais me encomoda e aquele pneuzinho lateral sabe? eu ja sou endomorfo e tenho o quadril largo, e tenho mais acumulo de gordura ali, ta horrivel a simetria.. as costas faz o V da cistura pra cima, chega no quadril, PUF parece 1 C HIUAHUIAHUIA

Editado Novembro 5, 2014 às 14:51 por Eduardo do supino

[philip_np 887]

Boa, vai com calma que os resultados vem..

Abraços.

[Captão Jack 1]

Eaw Eduardo vou acompanhar seu diário, sou novo aqui no fórum porém treino a 1 e 7 meses

Champs uma duvida boba mais sempre tive comigo, como vocês consegue separar cada alimento por grama certinho ? como vocês fazem ?

[giojf 7]

Fala ai mano blz?

Ta seguindo o treino ainda ? Faz aba-bab.. Três vezes na semana ?

Abraço

[mateus_a 82]

Eu me peso de 3 em 3 meses. Só nas avaliações. Para com essa noia ai huahuahuauhau, ta igual aquelas mulher que todo dia que acorda vai se pesar pra ver se perdeu 0,0001g

Traduzi esse artigo sobre cifose, acho que você vai gostar: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/171048-heal-that-hunchback-tratando-a-cifose-e-lordose-traducao/

Editado Novembro 5, 2014 às 20:32 por Mateus Arruda

[thiagovsk 104]

Ué Captão Jack, com uma BALANÇA pô! hahahahahahaha....

lembrando que 100g de alimento não é igual a 100g de macro.

Exemplo: 100g de frango tem 20-25g de proteína.

[Captão Jack 1]

Ué Captão Jack, com uma BALANÇA pô! hahahahahahaha....

lembrando que 100g de alimento não é igual a 100g de macro.

Exemplo: 100g de frango tem 20-25g de proteína.

mais mano kkkk se liga "30 GRMS PASTA DE AMENDOIM" como ele peso isso

[philip_np 887]

mais mano kkkk se liga "30 GRMS PASTA DE AMENDOIM" como ele peso isso

A pasta de amendoim que EU uso diz ter 30g em 2 colheres de sopa, então se eu coloco 2 colheres de sopa, eu pus....

30g

hasuhasuashuashashasuashaus

[Eduardo do supino 30]

@giofj, No momento estou treinando ABC, fullbody seguindo o plano minimalista, sugerido pelo crawn.. que é mais indicado para perda de gordura, ta no post inicial.

@capitao, eu uso balança de precisão, pra tudo, peso cada grama huahuah

@mateus arruda, vou dar uma lida, muito obrigado pela ajuda.

Unica dúvida em relação ao peso do alimento, é do arroz se muda muito o peso de cozido p cru..

Indo treina galera, mais tarde posto o relato do treino, como foi e etc, graças a deus meu dedão melhorou 95% do nada, de um dia para o outro.. quero so ver como vai ser no treino de hoje.. abraços!