Low Reps Para Hipertrofia Miofibrilar ? Veja :

[Lander18 379]

Achei meio bosta. Tantas pessoas que treinam miofibrilar tem os feedbacks necessários para provar que sarco tem desvantagens...

Eu estou treinando miofibrilar e nunca estive melhor...

Para ter certeza de sucesso , o ideal é treinar híbrido mesmo...

sim, mas o artigo diz que que a gente acha que ta visando mio, mas nao ...

[Visitante Flex W.]

Concordo plenamente com vc...Como eu ja havia dito lesionei o joelho...que se fodam mimimi de que nao lesiona pq lesiona sim, é claro que nao é em todos casos e pode sim ser evitado...

Em questao a nao perder eu nao sabia disso, to sem treinar perna deve ter mais de 1 mes ja e nao perdi nenhum cm tbem, bacana isso.

sim o menisco por exemplo não se regenera, só tendo regeneração na base onde tem vasos, e dependendo da lesão nem alí tem jeito...

ele é colocado de forma que se tu faz muito esforço ao logo da vida ele desgasta e aí um abraço...

sim, mas o artigo diz que que a gente acha que ta visando mio, mas nao ...

acho que é um tipo de coisa que só quem faz que sabe... e tbm precisa ser alguém que tenha uma musculatura normal, não um brutamontes que precisa de outras artimanhas pra manter

eu por experiência digo que o treino pesado focado com bom tempo constrói sim um corpo mais duradouro com fibras e não só organelas

[lipe.fuark 4]

quer dizer que pra hipertrofia a melhor coisa é aumentar o peso e não fazer "12" repetições?

Editado Novembro 2, 2014 às 01:02 por lipe.fuark

[Daniell109 426]

quer dizer que pra hipertrofia a melhor coisa é aumentar o peso e não fazer "12" repetições?

Depende da definição de melhor pra vc.

Editado Novembro 2, 2014 às 01:03 por Daniell109

[Lander18 379]

Depende da definição de melhor pra vc.

e outros fatores

[mctimbu 1126]

O que tenho procurado fazer ultimamente é seguir um protocolo de treino visando mio... Quando mudo de treino, vou para um que vise mais a sarco. Depois volto pra mio, e por aí vai.

Editado Novembro 2, 2014 às 01:08 por mctimbu

[palestrino 532]

Vi em um lugar no forum mesmo que 3-5 reps estimulam mais hipertrofia. Pouco menos da sarcoplasmática, mas estimula. Mais da mio que todas. Melhor que o 3x8 de sempre, pra mim, vejo como melhor hibrido como disseram.. Todas tem sua importancia

[Lander18 379]

Vi em um lugar no forum mesmo que 3-5 reps estimulam mais hipertrofia. Pouco menos da sarcoplasmática, mas estimula. Mais da mio que todas. Melhor que o 3x8 de sempre, pra mim, vejo como melhor hibrido como disseram.. Todas tem sua importancia

sim, mas o artigo da dizendo o contrario kk

[palestrino 532]

sim, mas o artigo da dizendo o contrario kk

Cada um diz uma coisa, foda oaihaiahaoaho mas ai, deu trabalho mas achei, muito foda o post por sinal

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/58695-estimular-fibras-iia-e-iib/?p=762622

Vale muito a pena ler.

[Lander18 379]

Cada um diz uma coisa, foda oaihaiahaoaho mas ai, deu trabalho mas achei, muito foda o post por sinal

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/58695-estimular-fibras-iia-e-iib/?p=762622

Vale muito a pena ler.

eu ja li ... varias vezes ainda kkk.

med reps hipertrofiou mais em 2 tipos de fibras

nao achei uma diferença considerável não ...

Editado Novembro 2, 2014 às 02:10 por Lander18