Escolhendo Exercícios De Assistências Para Treinos De Força

[palestrino 532]

que isso man, fica tranquilo, vc só ajuda ...

então , ainda to com dúvida no supino.

não tem como o 3 ser pra parte baixa (proxima do peito) com o 4-board press nao tem como chegar embaixo ushausha, e usando closed grip é pra visar ainda mais a finalização do movimento ( parte alta)

tenho quase ctz q o 3 é pra parte alta.

Ta certo! É ao contrário, do jeito que tu disse hahaha foi erro meu mesmo cara.. Li de novo essa parte no artigo e vi que a tradução que ficou meio estranha mesmo.. Mas é isso, 1 pra parte baixa, 2 pra mid range e 3 pra alta! Valeu pelo toque

Abraço!

Editado Outubro 29, 2014 às 01:55 por palestrino

[Lander18 379]

Ta certo! É ao contrário, do jeito que tu disse hahaha foi erro meu mesmo cara.. Li de novo essa parte no artigo e vi que a tradução que ficou meio estranha mesmo.. Mas é isso, 1 pra parte baixa, 2 pra mid range e 3 pra alta! Valeu pelo toque

Abraço!

entendi,é nois mano, valeu

[T. Wall 3568]

Ótimo tópico.

Seria interessante por os links para alguns exercícios que estão em inglês (para imagens ou vídeos). Ademais, gostei muito da contribuição!

[palestrino 532]

Ótimo tópico.

Seria interessante por os links para alguns exercícios que estão em inglês (para imagens ou vídeos). Ademais, gostei muito da contribuição!

Obrigado pelo feedback, Thiago! Po, amanha vou linkar os exercícios em imagens e os que achar, em videos! Assim fica mais fácil.. Alguns do inglês meio que não tem tradução pro pt, ai deixei assim mesmo oihaioaishia e obrigado pela dica :D

Abraço!

[xmrabbit 32]

Gostei do artigo.

Só arrume os errinhos o mais rápido que puder pq realmente as pessoas vão se confundir principalmente na parte do supino.

[Pablo79 684]

Supino no chão tb ajuda, pelo que li uma vez.

[Lander18 379]

Supino no chão tb ajuda, pelo que li uma vez.

sim, pro 2 e pro 3 .

[escrubles1 386]

Floor press acho q é o principal pra mid range e finalização . Acho q é o q mais curto

[Visitante]

Floor press acho q é o principal pra mid range e finalização . Acho q é o q mais curto

pretendo fazer ele na proxima periodização - ou na metade da atual se conseguir arrumar a academia la pra isso - mas o pin press tbm ajuda bastante nisso