Idade 20

Altura 1.65cm

Peso 68

TMB 2400 em media

Gente estou fazendo um ciclo de oxandrolona apenas para segurar a massa no cutting, Como vou ficar mais 1 mes em cutting assim que acabar o ciclo de oxandrolona que está sendo por 8 semanas eu posso continuar com a mesma dieta com as mesmas calorias ou é melhor eu aumentar um pouco mais e ficar com um defit de 500 kcl apenas?

Dieta

9h Café da manha

50g Peito de frango cozido

200ml Leite

12h Almoço

150g Peito de frango cozido

200g Batata Inglesa Cozida

15h Lanche da tarde

1 Ovo

18h Lanche antes da faculdade

1 Ovo

22h Janta Pre-Treino

150g Peito de frango cozido

200g Batata Inglesa Cozida

23h30 Pos Treino

30g Whey

5g Creatina

ZMA

Multivitaminico

Xh Ceia

5g BCAA

200ml Leite

Total Calorias: 1405

Proteínas: 169 2.3g/kg 48%

Carboidratos: 70 0.9g/kg 20%

Gorduras: 50 32% 0.7g/kg 32%

TMB 2400 em media

A resposta vai depender do estado do seu shape.

Porque não programou para terminar o cutting junto com o ciclo?

A resposta vai depender do estado do seu shape.

Porque não programou para terminar o cutting junto com o ciclo?

Por que pensei que o shape ia ficar legal antes de acabar o ciclo porem ainda sobraram as gordurinhas chatas de sair

Catabolismo janela pós-cilo é inevitável, estendendo ainda cutting rsrs ..

prepare-se para perdas grandes.

Catabolismo janela pós-cilo é inevitável, estendendo ainda cutting rsrs ..

prepare-se para perdas grandes.

Hum :/ assim não tive muitos ganhos no ciclo apenas mantive o que eu ganhei no bulking perdi a retenção e gordura agora só falta aquela gordura chata no abdomen e lombar

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