[Ajuda] Treino!

[Samantha Rezende 9]

Tenho o mesmo problema no joelho e minha ortopedista não restringiu nenhum exercício, só passou algumas recomendações para fortalecer a região como um todo.Tet

Tenho nos dois joelhos e o meu tá em um nível crítico! Tomo glucosamina+condroitina pra ajudar no processo. Já tá dando resultado!

[FabianaF 2042]

Tenho nos dois joelhos e o meu tá em um nível crítico! Tomo glucosamina+condroitina pra ajudar no processo. Já tá dando resultado!

Quem passou o treino foi o médico ou o instrutor?

Pq eu teria muito mais dores no joelho fazendo as cadeiras do que um agachamento BW isométrico (que foi até a recomendação da minha ortopedista).

[Samantha Rezende 9]

O médico passou instruções e o instrutor adaptou... mas te falar, minhas dores sumiram depois que comecei a treinar. Eu tava muito sedentária e sentia dor todos os dias. Dei uma diminuida considerável no peso rs Quando comecei a malhar, estava pesando 67! Ontem me pesei e estou com 63,80! Vou completar 2 meses treinando. Tô tentando arrumar minha dieta, seguindo seu conselho e minha intenção é procurar alguém pra melhorar meu treino. Tenho pesquisado alguns exercícios mas fico com medo por conta do joelho.