Whey Protein + Dextrose

[marcondesrjr 0]

gostei da dica de levar o whey+dext na garrafa pra academia

[Sinnho 0]

Eu também começei a malhar a uma semana e tomo Dextrose durante o treino e o Whey logo após, pois moro perto da academia e assim q chego em casa mando pra dentro.
Está certo o q estou fazendo ?

[The Shadow 40]

E a dieta?

[piroksmo 7]

UASHEUASHe, tópico ressuscitado 2x.

[andreseg 25]

dextrose no pré-treino também não é bom

[Sinnho 0]

[quote name='The Shadow' timestamp='1323976049' post='855419']
E a dieta?
[/quote]

Minha dieta não é 100%, mas sigo mais ou menos o q o nutricionista passou.
Mais queria saber se está correto tomar dextrose durante o treino e whey logo após ? Tb tou tomando BCAA 10min antes do treino.

[The Shadow 40]

Dieta de nutricionista esportivo?

[Sinnho 0]

[quote name='The Shadow' timestamp='1324589271' post='863101']
Dieta de nutricionista esportivo?
[/quote]

Ela é nutricionista q visita regularmente a academia q malho, mas se é do esporte ñ tenho certeza.
Mas me deu uns toqs legais quanto a minha alimentação.
Mas vc q entende mais q eu, o q falei antes tá correto ? 30 Pré= Bcaa, Durante=Dextrose e Pós=Whey ?
Tem alguma dieta q vem funcionando com vc e treino ?

[The Shadow 40]

BCAA - 15 min. antes.

Durante - NADA, só água.

Pós - Whey + dextrose + creatina.

[Sinnho 0]

[quote name='The Shadow' timestamp='1324659331' post='863926']
BCAA - 15 min. antes.

Durante - NADA, só água.

Pós - Whey + dextrose + creatina.
[/quote]

Blza, mas nesse caso....

Dextrose -- sabor de açai e guaraná
Whey -- sabor de chocolate com avelã

Mistura os 2 na mesma garrafa ou toma um e logo após o outro ?