Evolução De 2014 Baixando De 25%bf Para Minimo Possível Com Boa Massa Muscular!

[CHACALLL 158]

Não sei o que aconteceu com minhas fotos publicadas aqui desde a 1° página,

sumiu, várias fotos que copiei do facebook e postei sumiram, alguém sabe motivo?

Eu sempre copio imagem do facebook e colo aqui...

Andei dando uma relaxada carnaval e fds comendo e bebendo demais,

mas to bem vascularizado e fibrando, percentual de gordura ta estável,

devo tar com uns 11% no máximo devido a retenção abdominal e dorsal.

Essa semana voltei a correr, vou melhorar e diminuir essa retenção!

#45CmBíceps #Tríceps41,5 #92Kg #Definir #XÔGordura

#Bodybuilding #Aeróbios #Animal #FocoJáTePego

[CHACALLL 158]

Mudança na dieta:

Vascularização tá daquele jeito, embora eu aumentei a ingestão de carboidrato dia 09/03

de 100 para 500gr batata doce/dia, a vascularização continua bem visível,

a ingestão de proteina é 600 gr filé de frango dividido nos lanches,

e no almoço 300gr bife patinho + 200 gr filé tilápia ou filé de frango quando tem porque

almoço em restaurante, e 12 claras de ovo divididos em 2 refeições, to fazendo 7-8 refeições diárias.

Vou ver como mer corpo vai responder agora com esse aumento de carboidrato,

até porque não dá de passar o ano todo comendo 100 gr carbo/dia, o corpo não aguenta.

#92Kg #BoraEvoluirComQualidade #PreTreinoNovaFormula

#GinasiodaMusculação #ManterOMáximoADefinição

[Marocama 16]

Imagina se tomar Tadalafellas hein...

[CHACALLL 158]

Imagina se tomar Tadalafellas hein...

hehe, sei que resulta legal, mas não rola pra mim... abraço brother

Editado Março 13, 2015 às 00:18 por CHACALLL

[Marocama 16]

Quanto tu tem de altura Chacalll?

[CHACALLL 158]

Quanto tu tem de altura Chacalll?

1.86m brother... porque?

[Marocama 16]

1.86m brother... porque?

Pra ter uma ideia do seu limite natural, pois você disse que não usa... Muitos dizem que é a altura menos 100 aproximadamente, procede?

[Royal 128]

Pra ter uma ideia do seu limite natural, pois você disse que não usa... Muitos dizem que é a altura menos 100 aproximadamente, procede?

esquece essas teorias de limite natural cara

[CHACALLL 158]

Pra ter uma ideia do seu limite natural, pois você disse que não usa... Muitos dizem que é a altura menos 100 aproximadamente, procede?

eu poderia ser ainda maior, problema seria a retenção que iria aumentar,

cada corpo tem seu limite, não dá de fazer comparações

embora muitas pessoas fazem a média de altura x peso,

eu já cheguei a 105kg e 9%bf com 47.5cm braço frio, mas meu corpo era dilatado,

não aparecia todas essas definições que só tive com 92kg e 8%bf e nem era tão fibrado...

o corpo muda muito!

fds foi à base de quibe de forno, bolinho assado de frango com batata doce

e filé de frango! Faltou a pasta de amendoim com leite condensado que

não foi nada light, mas fds pode!

Editado Março 15, 2015 às 23:57 por CHACALLL

[Marocama 16]

Na minha avaliação sempre dá bf baixo, mas olhando no espelho nao parece, pode ser o que você falou, que o corpo ta dilatado?