Evolução De 2014 Baixando De 25%bf Para Minimo Possível Com Boa Massa Muscular!

[BrunoSudan 46]

kkkkkkkkkkkkkkkkk braço ta top

[TheBrick 7]

Parabens parceiro!

Estou malhando serio a 8 meses. Ficando cada vez mais viciado nesse parada.

Se chegar na metade disso ai ja estou feliz.

[CHACALLL 158]

kkkkkkkkkkkkkkkkk braço ta top

é o clone do Anderson Silva, faltou só a voz fina kkkkkkkkkkkkkkkk

o braço sempre se destaca, ao menos isso kkkkkkkkk

Parabens parceiro!

Estou malhando serio a 8 meses. Ficando cada vez mais viciado nesse parada.

Se chegar na metade disso ai ja estou feliz.

obrigado brother, a cada resultado amamos e viciamos ainda mais

na musculação, você vai passar da metade do que quer, acredite e se dedique!

pessoal, carnaval e aquela semana toda eu dei uma boa engordada,

no caso reti bastante e o engraçado que só foi para região lombar,

abdomem e um pouco nas costas, de resto não reteu pelo que percebi...

foram 3 dias de open bar, bebi whisky e não teve como não misturara

porcaria do energético junto, misturei pra aguentar a bagunça

que foram longas horas, me alimentei mal só 3x/dia, porque resto do tempo

bebia, namorava e dormia kkkkkkk, mas aproveitei legal, precisava dar

um ar pra cabeça nessa folga grande do trabalho, mas restante da semana

comi o certo porém comi muitos doces, organismo todo desregulado

e não saciava fácil.

2ªfeira agora comecei dieta com 150gr só de carbo, os dois primeiros dias

foram tenso seguir, muita fome meio da tarde, não saciava devido

a má alimentação anterior, mas to levando de boa agora,

quero perder essa retenção extra que ganhei e depois tentar manter

no máximo com 10% até o inverno de verdade.

Foto de 2ªfeira antes do treino

Editado Março 2, 2015 às 01:04 por CHACALLL

[Visitante]

cara eu jurei que era o anderson silva mesmo hauahuahuahua

cara como tu ta fazendo pra manter o shape?

ta ciclando carbo tipo comendo mais em alguns dias e menos nos outros? mantendo ingestão de proteina e gordura alta?

[BrunoSudan 46]

Chacal vc nao ingeri gorduras tipo amendoim castanha ovos inteiro e azeite Carne vermelha peixe? Ja experimento como seu corpo responder?

[InsTaNe 3]

Humilde pra caramba você parça! Teu shape é nervoso, show de bola.

[CHACALLL 158]

cara eu jurei que era o anderson silva mesmo hauahuahuahua

cara como tu ta fazendo pra manter o shape?

ta ciclando carbo tipo comendo mais em alguns dias e menos nos outros? mantendo ingestão de proteina e gordura alta?

kkkkkkkkkkkkkkk como mesma coisa praticamente, ao menos de segunda a sabado

Chacal vc nao ingeri gorduras tipo amendoim castanha ovos inteiro e azeite Carne vermelha peixe? Ja experimento como seu corpo responder?

comecei comer amendoim dias atrás, como +ou- 50gr/dia acho...

como 200gr bife patinho quase todos os dias junto no almoço, as vezes filé tilápia.

Humilde pra caramba você parça! Teu shape é nervoso, show de bola.

humildade é tudo brother, obrigado pelo elogio.

ontem e hoje que comi mais gorduras, jantar peixe pacu e

almoço de hoje churrasco e maionese

Editado Março 2, 2015 às 01:35 por CHACALLL

[Cavernoso Frango 156]

Chacal, me manda uma mp, Preciso falar com você

[Drmimo 44]

Nem pago pau pro teu shape, agora pra essa comida aí, velho... Que riqueza! Hahahaha

[CHACALLL 158]

Chacal, me manda uma mp, Preciso falar com você

meu perfil é bloqueado, me manda e-mail, ta no meu perfil.

Nem pago pau pro teu shape, agora pra essa comida aí, velho... Que riqueza! Hahahaha

não to aqui pra ninguém pagar pau, to aqui pra compartilhar minhas experiências

e aprender também kkkkkkkkkk, comida tava boa demaissssssss