[Falta de Pesquisa]Fazer Aeróbico Em Jejum Ou Dieta Low-Carb?

[Heronsf 9]

Seguinte, depois de alguns meses, e 7 kg a mais (qualidade), vou iniciar cutting próxima semana.

Já tentei fazer isso antes, que era juntar dieta low carb e aej com treino com peso no mesmo ciclo, porém, eu SEMPRE ficava doente. Não aguentava dois dias e a garganta já começava a arranhar dando início a gripe. Isso mesmo suplementando com vitamina C e multi vitaminico.

Pra realmente baixar %BF qual é mais efetivo? Dieta low carb ou aej? Alguém tem relatos?

[luizarnold15 48]

cara pra abaixar bf vc tem que comer menas calorias do que vc gasta sobre abaixar o carbo vc tem que ir abaixando gradativamente pro seu organismo nao acostumar e parar de queimar gordura logo , o conceito do aerobico em jejum é usar a gordura como fonte de energia ja que vc esta em jejum lembrese de n fazer um aerobico mto pesado.. ele ajuda sim vc tem q conciliar sua dieta com o aero em jejum

[philip_np 887]

Dieta low-carb ou AEJ? AEJ não é dieta auehuaehaeuhea

Concilie os dois, porém não comece com um deficit muito alto, senão vai perder muita massa magra. O AEJ tem que ser bem leve, uma caminhada, por exemplo.

[Cavernoso Frango 156]

Cara, pra mim ta dando resultado sabe o que? Tipo
To tirando os carbos do Desjejum, Ceia, Pos treino solido, Proxima refeição depois do pos treino
Me fala o horario do teu treino, Que eu te do umas dicas...

[mpcosta82 2966]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".<br /><br />Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a <a href="http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=core&module=search&search_in=forums">busca</a> (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.<br /><br />Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/<br /><br />Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.<br /><br />Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.<br /><br />Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.